Rutina de Srfgon

Hola pinochoman

Yo llevo 4 meses en el PE aunque me he registrado aquí hace poco y mi rutina es muy parecida a la tuya aunque he introducido algunas variaciones a la rutina de novatos.

RUTINA 3 ON 1 OFF 2 ON 1 OFF

5 min calentamiento ( a veces con agua caliente y otras con calcetín y arroz)
Estiramientos hacia todas direcciones de 1 min de duración x 5 veces cada dirección , total 25min. ( LUNES-MIÉRCOLES-VIERNES)
Estiramientos en V ,A , asistidos con la muñeca y señoritas, total 25 min ( MARTES Y SÁBADO)
7 minutos con androvacum para llenar el pene bien de sangre y luego 15 min de jelg lubricado con pasadas de 3 segundos a veces de 5 segundos .
Todos los días de entreno.
A veces mezclo entre los jelqs algunos apretones y Ulis .
5 minutos de estiramiento.

Desde que empecé esta rutina hace 3 semanas he crecido 0.7 cm en longitud y 0.5 cm de circunferencia , pero sobretodo lo que noto son unas erecciones como autentica roca , una resistencia en la cama como nunca y un crecimiento en flacidez bastante notorio a la vista.

Voy a seguir con esta rutina 3 semanas mas a ver si consigo llegar a los 16.5 cm en erección .

Se me olvidaba , entre los estiramientos y los jelq dejo transcurrir una hora mas o menos y utilizo un ADS durante una hora a tope de estiramiento.

Mi recomendación es que vayas probando poco a poco a meter variantes pero teniendo la rutina de novato como base .

Un saludo y piensa en positivo

Guau Srfgon, flor de rutina que tienes, no me extraña que te crezca a toda marcha.

Es de envidiar porque aparte le agregas de todo, bombeo, ADS, estiramientos alternativos segun los dias.

Me encanto eso de hacer distintos tipos de estiramiento, un dia unos y otro dia otros no lo habia leido en el foro antes; es una excelente idea.

Te felicito, aparte se ve que tenes el pene bien preparado porque sino no aguantarias.

Hola mam59 y gracias , veo que tu crecimiento si que es espectacular , 3cm en 7 meses . Yo llevo desde Septiembre de 2011 y solo son 0.7cm y 0.5 de grosor y las ganancias las he tenido a partir de la rutina que os explique ya que antes nada de nada, pero creo que es por que el trabajo anterior preparo mi pene para meterle mas trabajo y ahora es cuando esta empezando a crecer.

Que rutina has realizado tu para ganar esos maravillosos 3 cm ?

Si yo consiguiese esos 3 cm en 7 meses me pondría a engrosar como un animal ya que en realidad me he marcado una meta de 17x15 y si consiguiese 18 en erección ya seria la bomba.

Crees que se puede crecer mas de 3cm en erección?

Un saludo

Inicio 01/09/2011— 15 x12
Actual 29/12/2011— 15.7 x 12.5
1ª meta —- 17 x 12.5
Meta —— 17 x15 , y si viene algo mas mejor

Bueno hice distintas rutinas.

Como eres nuevo debes empezar con lo que se conoce como rutina de novatos;

Con ella muchos han obtenido grandes ganancias asi que no es una rutina menor.

La rutina de novatos te preparara para poder acceder a otroas rutinas que ahora por falta de resistencia y con tu pene aun no preparado no te darian los resultados esperados, amen de causarte alguna lesion.

Lo que te recomiendo decididamente es que utilices mucho el calor, manten tu pene bien caliente a lo largode la sesion.

Al menos debes calentar 5 minutos ANTES de empèzar con los estiramientos, con el agua lo mas caliente que puedas sin quemarte ni causarte dolor.

Puedes usar otros elementos como el calcetin de arroz pero la idea es siempre lo mismo, ahora que en madrid hace frio deberias calentar nuevamente para hacer jelk.

Te sorprenderan los resultados.

Igual te aclaro que no todos obtienen ganancias de inmediato asi que no te desanimes si no ocurre, espera al menos 3 meses en esa rutina, despues veremos