Rutina de un Novato

Antes de nada.. Un saludo para todo el foro! Llevo un tiempo espiando vuestras actividades y al final me he decidido a unirme al club.

Estoy en mi segunda semana de entrenamiento y mi rutina de hoy lunes es:

4 minutos toalla caliente (calentamiento)
30” de estiramiento en las 5 direcciones + 30” en circulo (2 veces)
13 minutos de jelquing humedos
4 minutos toalla caliente (calentamiento)
500 kegels por la mañana (en series e 50, pero seguidos)

La idea es llegar al viernes con:
4 minutos toalla caliente (calentamiento)
30” de estiramiento en las 5 direcciones + 30” en circulo (3 veces)
16 minutos de jelquing humedos
4 minutos toalla caliente (calentamiento)
500 kegels por la mañana (en series e 50, pero seguidos)

Luego descanso sabado y domingo. ¿Seria correcto? ¿Me falta o me sobra algo? ¿Deberia hacer mas kegels?

En los estiramientos me cuesta que no se me ponga dura, cuando noto que paso la frontera entre “morcillona” y “dura” paro, y retomo en cuanto noto que vuelve a bajar a niveles normales ¿hago lo correcto?
Otra cuestion, si en los estiramientos agarro de la corona del glande sin permitir que se escape, ¿hay alguna diferencia entre hacerlo descapullado o capullado?

En los jelqs con una mano hago un apriete mas por los lados y con la otra mas por la zona superior e inferior. Noto el capullo hinchado en toda la sesion de jelq y marco venas a saco.

No he notado ni moratones ni dolor. Unicamente que durante la semana me cuesta trempar, supongo que sera debido al tute que le estoy pegando.

Aun no he vuelto a medirme, pero para que quede constancia
Medidas iniciales: 17cm BPEL x 13cm EG
Metas: como dirian en Toy Story.. "Hasta el infinito y mas alla!”

Perdon! Vaya tela! Mi primer post y ya he mentido!! Me ha aparecido un pequeño morado en el tronco del pene.pido el comodin del publico! ¿Que debo de hacer? ¿Parar hasta que desaparezca? ¿Continuar pero sin subir el nivel de exigencia? Reitero que no me duele..

Un saludo!
Slicl3b

Hola Slic. Bienvenido a Thunder’s place. Deseo que la pases bien entre nosotros y que te sumes a la buena onda de este sitio. Tu rutina de principiante me parece bien, aunque quizás te convendría hacer un poco menos de jelq y más de estiramientos.¿cuánto tiempo sumas estirando? (no hice el cálculo). En reglas generales está OK. Sigue así. Es decir, no sigas hasta tanto no se te vaya el moretón. Hazte masajes allí arriba, precalienta, estira un poco, pero no jelquees. No la mates de entrada! Si todo va bien en dos o tres días debería irse.

Recuerda el refrán italiano: “Chi va piano, va sano”.

Un abrazo y bienvenido de nuevo.

Entonces el moraton (bueno.. Moraton.. Ejj hace un diametro de a05cm) ha venido del jelq? Pues estirando.. Son 6 minutos (sin contar las interrupciones, claro).

Entonces hasta que no se me vaya el moraton.. El jelq prohibido? Los estiramientos si puedo? Y los kegels?

Saludos y gracias

Si claro, los derrames internos son fruto de un jelq muy apasionado. Por eso,deberías abstenerse de jelquear hasta que se disipe (es muy pequeño, se irá pronto). Estiramientos, no hay problema y kegels, por supuesto que tampoco.

Saludos,

C! Pues de momento los jelqs quedan guardados en el cajon! Respecto a lo de los 6 minutos de estiramientos.. ¿Esta bien? ¿Es poco?y sobre lo que ponia en el primer post de “Otra cuestion, si en los estiramientos agarro de la corona del glande sin permitir que se escape, ¿hay alguna diferencia entre hacerlo descapullado o capullado?” ¿que me podeis decir?

Un saludo!

Otra duda mas que se suma al post anterior.. Cuando hablais de X minutos de Jelqs humedos.¿son X minutos sin parar? ¿O haceis algun descanso?

Saludos matinales

Hola Slicl: 6 minutos me parece poco. Haz por lo menos 10. Y que sea “descapullado”, pues si no se te estira mucho la piel y con el tiempo podrás hacer una pantalla de lámpara. Los X minutos son sin parar, claro, pero implican cambios de ritmo, de mano, de agarre, etc.

Disculpa la respuesta telegráfica, breve pero afectuosa.

Jejje pantalla de lampara.mmm pues pensadolo bien una funda para la moto no me iria mal! Jajaja.. He seguido tu consejo y mi entrenamiento de hoy unicamente ha constado de 500 kegels y 10 minutos de estiramientos.. El moreton ya ha bajado bastante.. Mañana mi duda es de si hacer menos jelqs o apretando algo menos.. Espero que no me salga ahora la vena hipocondriaca.. ¿Supongo que despues de los 10 minutos de estiramientos es nornal marcas venas no? Los he hecho con muy poca ereccion. Para mañana respecto a los jelqs que me aconsejas:
¿Debo esperar a que el moraton desapareca del todo? ¿Que hacer, bajar minutos de jelqs o apretar menos?

Disculpado!! Y agradecido!

Oye Fefo.. No quiero hacerme pesado.. Pero otra duda.. Dices que el moraton es debido a los jelqs.. Imagino que al “apretar” la sangre en la polla.. Esta ha roto un capilar.. Entonces.. Si esto es asi.. Me lleva a la siguiente pregunta.. Yo al hacer los jelqs no paro en los 13 minutos.. Los hago como de 2 segundos y con la otra mano entrando antes de que salga la primera.. Pero bueno.. La pregunta seria.. No seria mejor cada x jelqs .. Liberar la presion? O estos pequeños moratones son “obligatorios”?

Un saludo

Slic, hombre, no hagas jelq hasta que no desaparezca el moratón ¿entendido? ¡Ya tendrás toda la vida para darte el gusto de jelquear!
Obviamente no eres circuncidado. Este dato, sumando a la descripción de tu jelq a dos manos, me planteó la pregunta de cómo lo haces. Como tú, soy incircunciso, y si hago jelq alternando las dos manos,…podría hacer una funda a la moto como tú dices. Demasiada estirada de cuero! Por eso, hago jelq con una sola mano, mientras la otra -apenas dos dedos- sostienen el prepucio bajado.
Por supuesto, invierto los roles de las manos cada tanto.

Quizás por jelquear así es que nunca me hice la observación tuya de que sería necesario un breve alivio en la tensión. El breve alivio lo produzco automáticamente al volver la mano abajo. ¿comprendes?

Dicho esto, los moratones no son obligatorios, pero tampoco son tan raros. (también dependen de la resistencia de los capilares).

Haz la prueba de jelquear con una sola mano.(cuando desaparezca tu hematoma, claro).
Saludos

He subido, a 11 minutos de estiramiento y a 13 de jelq.. El morado desaparecio y de momento ninguna lesion mas.Esta pregunta que haré ahora ya se que es relativa.. Pero mas o menos en que tiendo se notan los resultados del PE? Lo digo.. Para ir comprobandolo.. No sea que no este realizando los entrenamientos correctamente.

Un saludo

Slic, no nos cuentas si has intentado el jelq con una sola mano mientras la otra sostiene la piel bajada…

Si todo va bien, los primeros resultados visibles deberías notarlos al cabo de 3 semanas/1 mes. Quiero decir, en ese lapso las vergas bien trabajadas suelen mostrar, en flacidez, una mejor caída, un volumen algo mayor, una consistencia más sólida. Esos son los primeros resultados, mucho antes que la regla los mida.

¿Notas ya algo así?

Los jelq los continue haciendo a dos manos.. Porque a una.. No se.. No lo encontraba comodo.. Perdia mucha tension.. Llevo dos semanas.. Y si, noto ya como mi polla en reposo tiene como mas peso,solidez.. Todo y que al medirla a veces la veo igual a veces mas larga.. Pero ya sabreis que la medicion en reposo.. Es muy muy muy relativa. Tu cuano tardastes en alcanzar esos 19cm?

Un saludo

Tardé más de un año, pero después crecí muy poco. Recién ahora estoy saliendo del estancamiento. Mi meta es 20 x 16.