Rutina herencia del manual kalifasxfiles - opiniones , sugerencias -

Saludos a Todos.

Soy novato tanto en el foro de PE(un par de semanas) como en los ejercicios PE (voy para los 2 meses).

Actualmente sigo la rutina de un manual que descargue por internet escrito por kalisfasxfiles http://www.scri bd.com/doc/6808 … Semanas-Kalifas

Voy en la semana correspondiente al segundo mes incrementada en duración o tiempo de los ejercicios ya que el manual me parece q maneja tiempos muy bajos (pueden consultar el link).

Mi rutina se compone por:

Calentamiento 10` con toalla mojada en agua caliente

Estiramiento 10’ (hasta hace 2 semanas empeze a estirar 10 minutos, antes casi no estiraba. La llegada a este
Foro me abrió los ojos de la importancia de estirar.. Ahora realmente estiro hacia todos los lados).

Jelqs húmedos 20`

Bombeo (por favor consultar el link pagina 20) 10`

Flex nivel 1 (consultar el link pagina 21) 4 series de 5 rep - aunke siento que lo hago mal, el rose final cuando llega el anillo al glande + la presión hacia los costados arriba , abajo , derecha etc. Me me estimula mucho casi al limite de venirme en orgasmo.

Relajación 10`

Mi pregunta es si alguien experto me puede asesorar, me puede decir como mejorar esta rutina. Adicionalmente si los ejercicios como BOMBEO Y FLEX son utiles y eficaces (pueden existir otros mejores tal ves, por ejemplo bombear con el metodo del manual cansa mucho las manos).

Quisiera saber que es lo mas adecuado. Si ganar longitud primero y luego dedicarse a grosor, o viceverza. Tambien que tecnicas favorecen y potencializan las ganancias en estos dos aspectos.

Mi medida inicial es de 7 cm en flacidez. En ereccion es de 13.5 y el grosor no lo he medido hasta el momento pero desde que incie en PE se ve y se siente un poco mas grueso en estados de semiereccion.

Que quiero como meta ? Desde luego longitud en primer aspecto segudo de grosor. Meta proxima 15 cm de longitud, grosor no se medidas aun.

Saludos y espero sus comentarios y asesorias.

Simpático el manual, pero te recomiendo seguir los ejercicios de ThundersPlace que los veo mejores.

bigger-8inchM!

Certamente estoy de acuerdo con 8inchM

8inchM si claro eso es lo que deseo avanzar cada mas en las rutinas de PE.

Puedes tu redirigirme o mostarme con exactitud a el lugar del foro o la pagina donde se encuentren las rutinas explicadas para lo que lo llamarian un nivel 2 en PE (nivel inmediato despues de principiantes).

Saludo

Es que en Thunders no hay rutinas separadas por niveles, lo imortante es que aprendas a escuchar a tu pene siguiendo los IFs. Voy a hacer el trabajo de eras, como te extrañamos por aca.

Supongo que la rutina de novatos ya no es suficiente para vos :

Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 10 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Rutina para Novatos

Del FAQ de la página extraigo lo siguiente:

¿Qué intensidad debo aplicar a los ejercicios?

Para cualquiera que desee empezar a practicar los ejercicios, lo recomendado es que comience con la Rutina para Novatos. Pero desde este momento queremos mencionar los principios básicos que nunca debes pasar por alto:

Debes ir aumentando progresivamente de intensidad y observando las reacciones de tu miembro.
En ningún momento debe superar el umbral del dolor. De a poco irás conociendo tus límites y expandiéndolos. Para tener mas detalle de dichas reacciones nos debemos remitir a los Indicadores Fisiologicos (IFs) para un mayor entendimiento.

¿Qué son los IFs?

bigger-8inchM!

Manu666.

Yo conozco a la perfección la rutina que mencionas puesto que también baje elmanual de kalifas e hice la rutina que indica, y aunque me parece muy buena ya que también postee esa rutina (puedes verlo en el tema “rutina2”).

Si te fijas es precisamente la rutina que tu haces y bueno, lo que te puedo decir es que me parece excelente para ir avanzando conforme uno lleva más tiempo en esto del PE.

Sin embargo como dicen los demás compañeros, cada uno de nosotros sabemos cuando y como aumentar las rutinas, por lo que solo exponemos los casos para que cada uno los aplique a su conveniencia.

Me imagino que por el hecho de no obtener los resultados en el tiempo que menciona kalifas, pues viene el desanimo, sin embargo creo que solo es constancia.

Sería maravilloso que en tan solo 10 semanas obtuvieramos avancez impresionantes como todos queremos, pero creo que kalifas se refiere a que tenemos que comenzar poco a poco, tal y como lo dice thunders, y que al cabo de 10 semanas puedes realizar la rutina3 que aí expone para ejercitar la verga.

Creo que si deseas continuar con la rutina kalifas, tanto la 2 como la 3, te va a beneficiar, no sé si en un mes o en dos, o en un año, pero si eres constante y continuas haciendo el PE, obtendras los resultados.

Muchos de nosotors hemos encontrado otras rutinas navegando en internet y en ocasiones las posteamos, pero finalmente de esta página aprendemos y nos asesoramos de todas nuestras dudas.

Lo que te puedo decir es que si te sientes agusto con la rutina que haces actualmente, adelante, continua así y obtendrás resultados, no te desesperes por verlos ya, solo sigue ejercitandote y te aseguro que verás cambios.

Este foro es extraordinario ya que precisamente podemos exponer nuestras dudas, nuestros avances o estanacamientos e ir modificando según vayamos aprendiendo.

Saludos y bienvenido.

GRacias por tu comentaro 8inch .. Muy importante a tener en cuenta el tema de IFS. Hasta el momento era algo logico pero desconocido para mi y mas en estos temas.

Saludo

GRacias por tu coment.. Que bueno que conoscaz el manual. Este fue mi primer acercamiento con el PE, gracias a Dios que cayo en mis manos.

Sabes que, creo que ya tube mi primera ganacia de 1 cm. Hoy medi y vi algo de mas en longitud. Sigo motivado y hacia adelante.

Saludo

QUE OPINAS DE LOS KEGELS NIVEL 2 DEL MANUAL DE CALIFAS. LA VERDAD LOS HE EJECUTADO EN UN PAR DE OCACIONES PERO ME DEMORO MUCHO TIEMPO EN HACER LOS 10 QUE EL SUGIERE.

No se si seguir con los kegels 1. Tu como vas con eso, haces los nivel 2?? Y haz notado beneficios extras (si la anterior respuesta es positiva).

Saludo

JAJAJA! Creo que muchos nos iniciamos con ese manual :D

Yo también, fue uno de los primeros que bajé allá por el 2004-2005.

Saludos.

manu666

pues te voy a ser sincero, solamente los he realizado en 2 ocasiones y solo conseguí hacer 4 kegels 2 porque realmente demanda mucho y debes ser paciente y sentirte excitado creo para que realmente la trabajes de esa forma.

No los he vuelto a hacer por tiempo y porque para serte franco, me cansaba mucho este ejercicio en particular, sin embargo creo que es buena opción para aquellos días en los que estamos de huevonsotes (flojeando) y sobre todo en las mañanas que es cuando te levantas con el amigo a todo lo que dá y uno siente como que mas ganas de para la verga sin tanta complicación….. ja.

Saludos man.