Rutina sólo de jelquing
Buenas a todos!
En primer lugar, quiero dar las gracias por toda la información que hay recopilada en este lugar y, sobre todo, la atención que he recibido cuando he planteado cualquier duda. Llevo ya un tiempo en la comunidad y no he podido explotar al máximo (o tanto como me hubiera gustado) los ejercicios que aquí se muestran, por razones de tiempo y otros motivos. Debo decir que, a pesar de las interrupciones que he tenido realizando la rutina de novatos (que han sido varias), SÍ he obtenido resultados y quiero aprovechar ahora que tengo un poco más de tiempo para darle caña al asunto.
Veréis, he pensado en dejar de lado los estiramientos por un tiempo, ya que he como he dicho no dispongo de demasiado tiempo y creo que no los hago correctamente o que no me dan tanto resultado como los jelqs, por lo que acabo malgastando, en cierto modo, ese tiempo. He leído un poco por ahí, pero me gustaría saber que opinan si realizo una rutina únicamente haciendo jelqs y kegels (respetando los correspondientes calentamientos, claro está) y de ser así, qué ejercicios y de qué manera me recomiendan hacerlos. Por ahora estoy realizando pasadas de 3 segundos durante 15 minutos y haciendo kegels 3 veces al día (5 minutos aproximadamente por sesión).
Muchas gracias por vuestra atención.
Un saludo!
