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Hola a todos!
Llevo un par de meses haciendo P.E y leyendo y ya va siendo hora de que me de a conocer en este gran foro de amigos :) .
Conforme he avanzado en el tema he ido acumulando dudas y curiosidades, que creo que tendré que ir poniendo poco a poco en el foro, y también algo de experiencia, que espero que sirva para otros que estén empezando.
Ya les iré comentando mis avances en lo que es el interés común aquí.
Un saludo.
Bienvenido, Salcor. Pasa y ponte cómodo.
Ya que llevas dos meses, sería de agradecer que nos contases qué rutina has seguido, con qué frecuencia de descansos y con qué resultados.
Que tu estancia sea agradable.
Bienvenido, Salcor. Esperamos que participes activamente en el foro.
Espero participar los fines de semana todo lo que pueda, que es cuando tengo tiempo libre. Las rutinas que he seguido han sido.
1º mes y dos semanas rutina básica, entre 4 y 5 días a la semana, según las sensaciones.
Las 2 ultimas semanas, entrenando como mucho 4 días y 2 seguidos, he aumentado los estiramientos a 15 minutos y los jelqs en torno a una hora, he incorporado a la rutina básica los jelqs apretados (los cuales me dan problemillas) y los estiramientos JAI (al verlos más sencillos que los BTC). Los kegels los hacia, no se si bien, rápidos y lentos, con 3-4 series de 30 y 12 respectivamente.
Todo esto con buen calentamiento.
En cuanto a las ganancias, medio centímetro de longitud seguro que he ganado, eso hace 2 semanas que me medí.
Bienvenido salcor!
Recuerda entrenar con la rutina básica con aumento de tiempo aceptable, ya que deberías aun ir acostumbrando a tu verga al trabajo diario con sus respectivos descansos ya que apenas tienes un mes y dos semanas en esto del PE.
No te recomiendo aun el Jelq apretado ni el tiempo a que le dedicas a los jelqs nuevamente ( una hora es demasiado ). Parece que no tienes mucho tiempo para entrenar a lo largo de la semana, pero de igual forma dale cuidado y a crecer.
Saludos.
Hola Kraven,
Pues llevo 2 meses entrenando el P.E, aunque tienes razón en lo del aumento de tiempo.
El primer mes llegué a 30 minutos y durante el segundo iba incrementando 5 minutos los días en que me veía descansado, siempre guiándome por mis sensaciones y en los IFs, ya he tenido un par de momentos malos y me he prevenido para no volver a tenerlos.
Nunca entreno mas de la cuenta, y ante la duda siempre suelo optar por descansar. Ahora que solo llevo 2 meses entrenando puedo dar mi opinión sobre la frecuencia de entrenamientos, pues al comienzo experimente con 5-6 días y actualmente no suelo pasar de 4 y no mas de 2 seguidos.
Creo que los estiramientos es bueno hacerlos la mayoría de días de la semana, descansando quizás uno por semana y que los jelqs es mejor hacerlos con descanso suficiente, y siempre es conveniente entrenarlos conjuntamente ya que se complementan, al ser trabajos de flexibilidad y de fuerza. Un termino medio sería lo idóneo desde mi punto de vista, es decir, que no hay que entrenar ni muchos ni pocos días, aunque siempre en función de lo que se quiera ganar, pues si quieres ganar longitud puedes hacer muchos días y haciendo poco tiempo jelqs para no sobre-entrenarte.
El jelq apretado me ha dado problemas pues no se si lo hacía con el nivel correcto de erección, quizás con un 80-90, aunque una vez que comenzaba aumentaba la erección y era algo peligroso, así que lo dejaré de momento.
Me he dado cuenta que mucha gente aquí hace la rutina básica y enseguida se monta su propia rutina, con ejercicios muy avanzados y peligrosos. ¿No existe una guía de “ejercicios para cada periodo de entrenamiento” o alguna rutina más avanzada que la de novatos para seguir sabiendo que no te arriesgas con ejercicios demasiado complicados?
Bienvenido salcor, cualquier duda no dudes en postearla en el foro ;) .
Exactamente salcor, uno entrena en función de lo que se quiera alcanzar o lograr, además de crearse rutinas viendo y comprobando resultados a medida que se va avanzado y sobre todo ganando experiencia en el PE.
El jelq apretado es un ejercicio que incidirá en el grosor, pero también influye en la piel de nuestra verga y para nosotros los novatos tenemos que andar con cuidado. Acostumbremos primero nuestro amigo!
Es fácil sobrepasarse ya sea por el gusto que uno le toma al PE o por desesperarse demasiado. Por eso repito, por experiencia propia, ir con cuidado, lento pero seguro.
No hay problema cuando creamos nuestras propias rutinas, lo único que siempre tenemos que tener claro es que debemos comenzar de menor a mayor grado. En este foro salcor, encontraras bastante información sobre ejemplo de rutinas a seguir, te recomiendo que veas los vídeos de los ejercicios y leas su explicación ya que allí explican quienes deben hacerlos y quienes no ( por ejemplo: 6 meses en PE y cosas así ), así como también cuenta con la tremenda ayuda de nuestros moderadores que son expertos en la materia.
Saludos y espero haber ayudado en algo.