Saludos y ayuda

Hola como les va, primero quiero agradecerles por haber ayudado cuando solicite su ayuda, ahora lo que queria era hacerles una consulta sobre los ejercicios, esta es mi quinta semana y actualmente hago:

1- 5 min calentamiento.
2- 15 minutos estiramientos
3- 12 minutos de jelq humedo lento
4- 7 minutos masaje y compresa caliente

Todavia no he medido, pero veo que tiene como mas cuerpo. Estoy ademas tomando arginina 500 mg 2 x dia. Ahora quisiera que me digan si la rutina esta bien,que debo intensificar, y cuando debo empezar a hacer ejercicios mas avanzados. Gracias. SaludoS!

Hola Salomon:
Tu rutina está perfecta para el 2°mes. No entiendo eso de 12 minutos de una cosa, 7 de otras…tanta exactitud me parece que atenta contra la calidad del ejercicio (uno presta más atención al reloj que a la pija!). No sé, yo al menos nunca fracciono nada en menos de 5 minutos.

Yo te aconsejaría 15 min de jelq y 5 de masaje final, así redondeás.
Che, ¿quéres ejercicios más avanzados? ¿hacés jelq con cierre en la base?. Si no, ahí tenés uno para empezar a exigirle más al equipo.
Un saludo,

Gracias Fefo siempre atento hermano! Un abrazo

Perdona una duda mas, el jelq con cierre en la base cuanto tengo que hacer mas o menos porque no lo encuentro en los tutoriales. Saludos Graciass

Che Salo, no lo hagas aparte, sino incluído en la rutina de jelqs. Computalo dentro del tiempo del jelq, dentro de los 15 min. Digamos, hacelo así durante los últimos 5.

Verás que se abren muchas posibilidades cuando ponemos las dos manitos a trabajar.

Nos vemos,