Señoritas
Hola compañeros!! Varias preguntas,¿puedo añadir señoritas tumbado o en posición fetal a mi rutina de novatos? Voy por mi semana 6 y creo que ese ejercicio también lo podemos hacer los novatos.Si es así,¿por cuanto tiempo se hacen?¿y si se pueden hacer fuera de la rutina en cualquier momento? y para quienes hagan frecuentemente este ejercicio ¿habéis experimantado algún tipo de ganancias?
Agradecería vuestras opiniones,un saludo!!