Sobre la importancia de mantener una buena composición corporal

¡Saludos hermanos del PE!

LLevo leyendo este foro por años, y no me había animado a escribir hasta ahora, ¡pero por fin lo he hecho!

Sin mucho preámbulo voy a hablarles de un tema que me ha parecido crucial tratar, debido a que es también un tema recurrente en los foros de salud masculina, nutrición, etc… (y probablemente encajaría mejor ahí, pero soy nuevo y no puedo postear fuera de este, nuestro subforo).

No me voy a entretener demasiado en detalles, prefiero responder a las preguntas que surjan, si es que surje alguna, pero el tema a tratar es: La importancia de estar delgado/ con el menor % graso posible (BF).

Muchas veces se llega al recurrente tema de: “prefiero tener un pene hermoso a pasar horas en el gimnasio y… X x x” bien, no estamos hablando de ser todos bodybuilders ni mucho menos, pero es inevitable darse cuenta de que la gente con menor BF tendrá ventaja sobre los “rellenitos”… ¿la razón? La temible hormona “Aromatasa”.

La aromatasa es una hormona, o un sistema hormonal, que se encuentra presente en los adipocitos, es decir, en las celulas grasas, las cuales a su vez son mas ativas cuanta mas grasa acumulen. Así pues, las personas obesas o rellenitas, entran en un circulo vicioso de hambre (esto seria responsable de las leptinas y la hormona grelina) y sobre todo de feminización. No es raro que una persona gordita desarrolle unas pseudomamas, a lo que llamamos “ginecomastia”, y una notable reducción de la fertilidad, y la calidad de las erecciones, precisamente por culpa de la aromatasa.

Lo que hace este sistema, es convertir la testosterona circulante que llega a los adipocitos en… Estrogenos!! Si, señores, nuestra querida y preciada testosterona pasa a ser convertida en viles estrogenos en estas perfidas celulas.

Evidentemente este sistema es mucho mas complejo, pero el resumen sería:

Mas gordito? = Menos testosterona = menos fértil y menos “gains”.

Saludos!

Yo apenas tengo grasa corporal, además de ser ectomorfo, cuido al extremo mi alimentación, y voy 5 días a la semana al Gym. Tengo un cuerpo atlético pero delgado y además de lo que dices, que es muy interesante, al saber que le gustas más a las mujeres, el sexo es mucho mejor pues tienes más confianza en ti mismo y por supuesto mucha más resistencia física y potencia que una persona sedentaria. Todo son ventajas, no se liga, ni se folla igual con unos abdominales marcados que con barriga. Y las mujeres que consigues también son de más nivel físico. Así que yo agregaría a tu interesantísimo post, el factor psicológico y la atracción de las mujeres hacia hombres con más testosterona que estrógenos, porque su instinto les hace buscar semen de calidad para ser fecundadas, así funciona el mundo.

Estoy de acuerdo en todo lo que dices, sencillamente no he querido meterme en temas subjetivos acerca de los gustos de las mujeres o la confianza en uno mismo, debido a la polémica que eso pueda generar, en especial por los sentimientos que puedan levantar dichas afirmaciones entre la gente que no goce de una gran forma física, es por ello que me he limitado a decir verdades contrastadas e indiscutibles, mas allá de toda discusión.

Saludos!

Interesantísimo lo que cuentas Musashi, muchas gracias!

Para la Aromatasa creo que iba bien el Epilobio.

Teoricamente inhibe en cierta manera la aromatasa… Pero no conozco estudios prospectivos al respecto, y por tanto, desconozco su efectividad. El único remedio realmente efectivo que yo conozco contra la aromatasa es estar delgado y llevar una dieta sana y un estilo de vida saludable ;)

A lo dicho anteriormente, añadiré un poco más de información:

Una dieta demasiado rica en grasas, en azúcares simples, o ambos, conlleva otro riesgo más: el temido “sídnrome metabólico”, que es probablemente la mayor causa de impotencia de nuestros días.

El síndrome metabólico realmente hace alusión a la asociación de ciertas patologías, como son la Hipertensión, la Hipercolesterolemia (con su ateroesclerosis de la mano) y la Diabetes Mellitus, que en este caso haremos referencia a la tipo II, la de “los fornidos” para hacernos una idea, la potencialmente reversible.

Cualquiera de estras 3 patologías por sí sola vale para destrozarnos nuestra vida sexual, ¿como? Muy sencillo: estas tres patologías son archiconocidas por su mas destructiva consecuencia: la angiopatía y microangiopatía.

La angiopatía hace referencia al daño, por distintos mecanismos, de los vasos sanguíneos, en especial de las arterias. En el caso de la hipercolesterolemia, vamos a tener las inefables placas de ateroma, la ateroesclerosis, que endurecerá nuestros vasos y los irá obstruyendo poco a poco. En el caso de la hipertensión tenemos los aneurismas, y el daño de las celulas endoteliales… Que acabará llevando a la misma destrucción de los vasos. Y en el caso de la diabetes tenemos una acción citotóxica directa de la glucosa sobre las celulas endoteliales… Con similar resultado.

Si unimos las tres, realmente podemos darnos por jodidos, ya que la impotencia será el menor de nuestros problemas, pero todo sea dicho de paso, va a ser dificil que con unas arterias deficitarias se nos levante el miembro, y ya que crezca… Mejor olvidarnos.

Todo esto para recordar que un estilo de vida saludable, una composición corporal ideal y el ejercicio moderado son LA BASE misma del PE, mucho antes que los jelqs, el bombeo, el colgamiento de pesos, etc.

Es por eso que creo que es el primer punto a tratar antes de siquiera plantearnos “crecer” y mantener las ganancias.

Amén de lo que un cuerpo esbelto y saludable conlleva a nuestra vida sexual.

Nos leemos! ;)

Muy bueno y ojala halla segunda parte.El cuidado de nuestro fisico no es un tema meramente estetico,como dice Consejero todas son ventajas pero va en la predisposicion de cada individuo.Doy fe de que no es facil comenzar y lleva tiempo y esfuerzo acostumbrarse a mantener los resultados.Ojala mas y mas gente se atreviera a probar.Saludos.

Bueno, no pretendía en absoluto ofender a nadie, ni nada por el estilo. Son verdades como puños, a igualdad de técnica y experiencia, folla mejor una persona en forma que una que no lo esté. Tiene más aguante, más resistencia, más potencia. Puede hacer más posturas y no se asfixia cuando le da duro. Esto además crea un efecto psicológico en él, dándole más confianza y metiéndole en el círculo vicioso, y nunca mejor dicho, de como follo bien, creo que follo mejor, así que follo mejor. :)

Jaja segunda parte recien salida del horno,muy bien!

No creo que nadie deba ofenderse por algo que es biologicamente logico.En mi caso realizo toneladas de abdominales de todo tipo con la intencion de mantener mi capacidad para embestir con mi pelvis como si fuera una maquina.Una persona que no tenga habitos deportivos casi seguro que desarrollara un desempeño menor.Esto corre para cualquier actividad fisica.