Solución
Hola , eh aumentado de 15 a 17,5 llevo
5 meses de jelq empecé el 22 de febrero
Ahora
Solo estoy cimentando
Pero
Esta es la rutina
10 minutos de calentamiento
15 minutos de estiramientos
14 minutos de jelq
Y al final agua fría y una palmadas
Antes la hacia tres veces a la semana
Ahora
Lo hago dos veces a las semana
Pero no sé si algo hice mal
Porque me duele todo el miembro
Lo hice muy intenso y me salieron heridas
Ya llevo 6 días sin hacer jelq que debo hacer que alguien me diga por fa ?