Soy nuevo y tengo muchas dudas

Irra: Dos semanas es muy pronto para notar resultados. No los esperes antes de un mes o dos. Primero los notarás en estado flácido, o en la misma “dureza” de la flacidez.

Para empezar, te conviene hacer estiramientos y jelq 5 dias por semana y descansar 2. 10 minutos de cada ejercicio está bien y por ahora no los compliques. Estiramiento simples y jelq simple.

Verás que pronto empezarás a apreciar mejoras…

Saludos,

Fefo.

soy nuevo…….si pudieran enviarme los manuales y videos al correo triplequis@123mail.cl

gracias

EDIT: *No pidas que te manden cosas a tu correo, toda la informacion que se necesita esta en los foros*

Bueno Irra y RSX, primero que nada, llevais muy poco tiempo, y veo que os estais impacientando, esto no es tan sencillo como pensais, hay que ser muy pacientes y costantes, y al final vereis resultados, pero no es cuestion de semanas, sino de algo mas de tiempo y sobretodo mirar en el foro de miembros, al final de la relacion de preguntas, hay mas paginas con todos los post antiguos, armaros de paciencia y poneros a leer , encontrareis respuestas a todas vuestras dudas, eso si, tiempo y ganas de leer.

Pero como estais deseando superaros, seguro que andareis sobrados de las dos cosas. Un abrazo amigos