Tipos De Rutinas Divididas

Buenas a todos

Por cuestión de tiempo y privacidad no puedo continuar haciendo los ejercicios en una sola sesión (sigo haciendo la de novatos)
Yendo al grano. Que tipos de rutina dividida veis más productiva y porque?

Rutina 1: (Mañana) 7-10 min de calentamiento +
10m de estiramiento // (tarde) 5-10min de calentamiento+ 10min de jelqs

Rutina 2: (Mañana) 7-10min de calentamiento + 5min de estiramientos + 5 min de jelqs // (Tarde) repetir lo mismo.

Es decir, una rutina es hacer estiramientos de mañana y en la tarde solo jelqs y la otra es hacer ambas cosas en cada momento del día, una mitad por la mañana y la otra por la tarde

-Siento duplicar los temas, pero solo he visto post preguntando por una rutina en concreto, en este post querría comparar estás dos

Hola, en la biblioteca explica el porque de estirar antes de jelquear. Hay dos capas, una longitudinal y otra circular que sería la del grosor, la longitudinal se encuentra por ensima de la circular. En este sentido (explica la teoría) hay que primero estirar afectando la primera capa para después con el ordeñe poder influir en la segunda. Así, le veo más sentido a la segunda opción, la rutina completa pero mitad de tiempo 2 veces al día.

Solo me baso en ese argumento, porque después habría que ver si con la primera sesión mañanera, siendo que tu cuerpo no descansa por la rutina, tu pene llega a recomponerse para la segunda. En el caso de la nocturna tenés después la recuperación en el sueño, que es la realmente efectiva.

Muchos hacen divisiones. Lo importante es el calor. Utilizo el pad NIR +RED para mayor rapidez, no hay forma más rápida de reducir el PE que usar este pad, para el tiempo de configuración.

Después de hacer esto durante 3 a 6 meses. Recomendaría otros métodos de PE.

Comenzar despacio y desarrollar buenos hábitos es clave.

Lo estaba mirando ahora a la rápida, se ve muy interesante, nos puedes mandar un link directo del que usas?

Gracias y saludos.

Estuve revisando una lámpara en Mercadolibre me dice que es de 250W y de voltaje 110, no sé si sea la idónea, creo que vale unos $25 en peso colombiano $152.000

Yo uso esto, muy caro yo sea.

Sé que hay opciones más económicas, pero no tuve el tiempo ni la paciencia para revisar y verificar, solo compré una que es creíble en los EE. UU.

Red Light Therapy Pad - Powerful home therapy and easy to use – NovaaLab

esto no es un respaldo sino un estilo que funciona

lo importante es que tenga RED 660 nm y NIR 850 nm

Gracias, Bemorethanbig. :up:

Saludos.