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Hola soy algo nuevo en esto, Mi nombre es Will. Esta es la rutina que he estado realizando
5 minutos estiramientos
10-15 minutos jelking
5 minutos pseudo clamp (solo uso mis manos para ejercer presion)
5 minutos de doblamiento abultado
Medidas iniciales
Largo : 15,5 cm
Ancho: 13 cm
Medidas actuales
Largo : 17 cm
Ancho: 13,5 cm
Mi meta son 20 x 15 cm
Espero alguien me pueda ayudar y decir si esta rutina esta bien o si tienen alguna mejor, de antemano muchas gracias
Hola soy algo nuevo en esto, Mi nombre es Will. Esta es la rutina que he estado realizando5 minutos estiramientos
10-15 minutos jelking
5 minutos pseudo clamp (solo uso mis manos para ejercer presion)
5 minutos de doblamiento abultadoMedidas iniciales
Largo : 15,5 cm
Ancho: 13 cmMedidas actuales
Largo : 17 cm
Ancho: 13,5 cmMi meta son 20 x 15 cm
Espero alguien me pueda ayudar y decir si esta rutina esta bien o si tienen alguna mejor, de antemano muchas gracias
Buenas Juancho, soy novato y me sorprende que no te respindieran este post, recien estoy terminando mi primer mes.
¿Como te fue en todo este tiempo? ¿Seguiste entrenando o hiciste parones?
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