Una Consulta Sobre Estiramiento Y Musculo BC Kegel...

Hola buenas… La consulta es que leí que para los estiramientos funcionen se debe tener el musculo BC relajado y nada de moverlo… El caso es que ese musculo BC automáticamente se me frunce se me aprieta se me cierra se me pone tenso solo… Osea no puedo mantenerlo relajado… Como que me tengo que concentrar en dicho estiramiento y a la vez concentrarme en ese musculo tratando de relajarlo y abriendo el agujero del ano y me cuesta mantener el ano relajado… No se si me entendieron o si ya les paso… Habrá solución o igual se puede estirar y hacer la rutina?…

Vas a tener que aprender a desconectar el BC y a no kegelear durante los estiramientos. Estirar implica cero erección, flacidez total, y las kegel atentan contra eso.

Es que no me sale relajar el musculo BC es como que esta en tensión contrayéndolo… No se si es por la ansiedad o nervios o algo… Soltar y cerrar rápido puedo… Osea tengo control del movimiento… Pero tenerlo relajado en toda la rutina de estiramiento resulta difícil… Que debería hacer para relajarlo?

Olvidarte de que existe.

El ano tiene una contracción natural, no necesitas abrirlo ni nada parecido, solo trata de relajarte compañero.

Saludos.