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Llevo mas de 1 año con los ejercicios ahora quiero hacer una nueva rutina,
1era Opción levantarme y hacer los ejercicios manuales después el resto de día Extensor
2da Opción extensor todo el día y antes de dormir ejercicios manuales
Hola
En realidad se hace del siguiente modo y orden:
Calentamiento inicial
Ejercicios de estiramientos manuales
Uso del extensor por las horas programadas
Ejercicios de jelqing antes de dormir
Saludos y éxito con tus rutinas
Alberto 25
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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm
Te sugiero que si tienes algún problema con la correa de sujeción del extensor por incomodidad o tortura, en caso de que tu extensor sea con tubo de silicona, que leas este tema:
Solución De Problemas Frecuentes Con Extensores
Para tener el pene estirado todo el día cuando tengas que salir a la calle, o trasladarte a cualquier lugar, o salir a correr, o nadar, o ir al gimnasio o al trabajo; te sugiero que uses el ADS 8 mm que es mucho más versátil y más cómodo que un extensor y puedes hacer todas esas actividades con el ADS 8 mm puesto. También puedes combinar e intercalar el uso del extensor alternándolo con el ADS 8 mm.
Saludos y éxito
Albero 25
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Te sugiero que si tienes algún problema con la correa de sujeción del extensor por incomodidad o tortura, en caso de que tu extensor sea con tubo de silicona, que leas este tema:Solución De Problemas Frecuentes Con Extensores
Para tener el pene estirado todo el día cuando tengas que salir a la calle, o trasladarte a cualquier lugar, o salir a correr, o nadar, o ir al gimnasio o al trabajo; te sugiero que uses el ADS 8 mm que es mucho más versátil y más cómodo que un extensor y puedes hacer todas esas actividades con el ADS 8 mm puesto. También puedes combinar e intercalar el uso del extensor alternándolo con el ADS 8 mm.
Saludos y éxito
Albero 25
Ya los estaba leyendo estoy por hacerme el hanger para colgar peso pero aun no consigo todas las partes y gracias si tengo dudas publicare
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