Vuelvo a intentarlo

Buenas,después de un año sin practicarlo, vuelvo a intentarlo a ver si ahora tengo el tiempo necesario para ser constante, ya que lo primero es traer alimento al hogar.

Quería comentarles que comienzo con 15 cm erecto, y 11 cm en estado FLácido, ambos medidos sin presionar el hueso. De grosor cuento con 15 cm también lo cuál me provoca la sensación de que es más pequeña aún.

Comienzo con la rutina de novatos y espero ser constante y evolucionar en técnicas.

Espero vuestro consejos y opiniones ,así cómo vuestras experiencias personales que siempre motivan a uno.

Un saludo

Bienvenido de nuevo capitan99, una pena que tuviste que dejar el PE pero como dijiste y estoy de acuerdo “primero el pan en la mesa”, espero que tengas resultados favorables.
Yo eh comenzado con tu misma medida en largo, de grosor me ganas jeje espero ganar un poco mas de grosor con el tiempo.

Suerte con la rutina compañero, paciencia y esmero y lo demás viene solo.

Saludos.

Saludos capitan99, yo comencé con esas mismas medidas xD. Animo con las rutinas, ten disciplina y veras resultados.

Aquí estoy de nuevo, muchos años después para intentar ser constante por fin.

Llevo dos meses con la rutina de novatos, y apenas observo crecimiento ni en erecto ni en FLácido.

Sigo la rutina a rajatabla, y yo quiero ganar en largo, ya que grosor cuento con 15 cm, alguna ayuda para ganar en largo??

He leído mucho en el foro, pero no sé si es el momento de hacer una rutina diferente a la de novato

Gracias

Hola capitán99, que bueno que estés de regreso.

Deberías enfocarte en el calentamiento principalmente, creo que para estirar es fundamental hacerlo constante de ser posible, muchos recomiendan una lámpara infrarroja, no tengo experiencia con ella pero si hay compañeros que la aconsejan.

Saludos y suerte con los ejercicios.

Hola de nuevo, llevo meses de rutina, siguiendo a rajatabla los entrenamientos.

He crecido erecto hasta los 16 cm aproximadamente, es decir 1 cm de ganancia en 9 meses de rutina.

Estoy contento y les pregunto, a parte de seguir con la rutina ven bien empezar con pesas?

He leído grandes avances de otros foreros y me interés

Excelente capitan99, lo estás haciendo bien!!! :up:

Para poder aconsejar es mejor tener bien claro lo que ha sido tu entrenamiento. Los detalles en esta disciplina no son realmente detalles, conforman una secuencia de muchos aspectos para tener en cuenta. Creciste en grosor o en largo?

Saludos.

Crecí en largo, en grosor apenas crecí pero estoy contento con mi grosor.

Mi rutina ha sido los tres primeros meses la de novatos, y hasta ahora he realizado la rutina de novatos pero calentando 10 minutos y en vez de los 30 segundos de estiramiento hago 1 minuto.

Entreno cinco días y descanso dos.

Hola capitan, bienvenido de vuelta.

1 cm el longitud está muy bien, ¡enhorabuena!
Yo no añadiría el hanging de momento ya que tus buenos resultados parecen constantes. Al fin y al cabo, estás a 2 cm de tu meta, lo cual no debería ser muchos meses más…
¿En cuantos meses de ejercicios alcanzaste ese centímetro?

Desde luego que el hanging proporciona avances, pero yo seguiría la premisa ‘si algo funciona… no lo toques’ :D

Un saludo y a seguir creciendo

¡Enhorabuena por el crecimiento compañero! Me gustaría preguntarte unas cosillas sobre este comentario para que me quede claro, ya que estoy empezando también aunque llevo 1 mes de parón.

Cuando dices que en los 9 meses los 3 primeros han sido la de novatos y los siguientes ha sido calentando más y estirando más te refieres a la misma rutina de novatos durante los 9 meses pero ampliando tiempo, ¿verdad?

También cuando dices que calientas 10 minutos es 10 al inicio y 10 al final de cada sesión? Y los estiramientos 1 minuto para cada lado?

Si lo que buscas es largo haría esto:

- Calentamiento por 5 minutos y estiramientos básicos.
- Calentamiento por 5 minutos y estiramientos asistidos y otros en A. Ahí llegas a más de 20 minutos, 25 aproximadamente.
- 2 minutos de sadsak slinky y Jelq de 5 a 6 segundos, la pasada, por 5 minutos.
- Un extensor Chino, de los baratos por una hora, casi ni se siente, o el ADS de Alberto25.

Des acondicionamiento de 2 semanas.

Sé de lo que estoy hablando, considerando la información.

Saludos.

Lo logré en unos nueve meses siendo constante.
Es cierto que si algo funciona no hay que tocarlo, pero siento curiosidad por las pesas y creo que puede irme bien.

Exacto, es la rutina de novatos pero calentando 10 minutos al inicio y al final, y estirando 1 minuto en cada dirección en vez de 30 segundos.

Gracias por la aportación
El tema del extensor chino lo tengo en mente, pero en mi país (España) todos los que he visto por AliExpress no los venden a mi país por temas legales, no sé si algún compatriota me puede aportar algo de luz para hacerme con uno de estos.

Hola otra vez.

Con una búsqueda me aparecen varios sin ninguna restricción para comprar. Prueba el enlace a ver…

https://es.alie xpress.com/item … 5275564398.html

No tiene mala pinta, la única pega sería que no tiene mucha variedad de varillas para ajustar la longitud. Igual no hacen falta, pero mi experiencia es con el andropenis, puede que estos modelos no las necesiten. Las venden sueltas, pero habría que cerciorarse de que llevan el mismo ancho y la misma longitud de rosca. Por ejemplo:

https://es.alie xpress.com/item … 4388415752.html

Saludos