Y ahora que

Buenas amigos un saludos a todos!
Les comento, llevo realizando la rutina de novatos durante tres meses y la verdad es que he consegido buenos resultados,aproximadamente 0,9cm de longitud y 0,6 de grosor para ser mas exactos mi rutina hasta el momento a sido:
-Calentamiento:10minutos
-Estiramientos: izquierda derecha abajo al frente, sesiones de 30 segundos hacia cada lado.10minutos
Señoritas tumbado,sesiones de 10 minutos.30 minutos.
-Calentamiento:5minutos
-Jelq’s:20minutos
-Kegels:10-15 minutos.

+Antes de empezar mi cuarto mes de PE quería saber que ejercicios podría incluir en mi rutina de forma prudente,me interesaria especialmente aumentar el grosor.
Espero vuestras sugerencias,una abrazo para todos los miembros de esta gran comunidad.

Aumenta ligeramente el volumen y la intensidad del ejercicio, con prudencia. Por ejemplo, los estiramientos ahora pueden durar un minuto cada uno y es posible que además puedas aplicar un poco más de fuerza (sin llegar al dolor) ¿Qué tipo de ejercicios te interesa agregar a tu rutina?

Saludos,

Esta bien hog,seguiré tu consejo,aumentare la intensidad y duración de mis ejercicios, además estaba pensando incluir algunos Uli’s o horses440 quiero empezar a aumentar mis ejercicios,pero de forma responsable, por eso os pido consejo,quiero incidir en el grosor ¿que me recomiendas?

Un saludo.