Cambio de rutina: Estiramientos retorcidos....diferentes enfoques.

Mi rutina hasta ahora, como ya saben, ha consistido en estiramientos sencillos. Comencé con 10 min diarios y fui aumentando tiempo e intensidad. Trabajé con calor y sin, alternando días en diferentes direcciones, probando sesiones breves, suaves a lo largo del día, una única rutina mas extensa e intensa, etc. Siempre dejando pasar hasta meses entre rutinas para ver su solidez. He aumentado casi 1’5 cms. Pero en la penúltima rutina perdí unos mms. Pasó el tiempo y retomé y parecía que los había recuperado. Pero de nuevo no están. Como bien expliqué aquí: HE PERDIDO LARGO!!! Ayúdenme, no sé que hice mal! …no creo que sea una perdida de medida, sino una variación de esta por otros factores, y que efectivamente, estoy estancado. Es hora de cambiar. Voy a pasar a retorcidos. Si leyendo muchos usuarios experimentados he sacado en conclusión algo es que cambiar es el tip para seguir creciendo. Quizás debería pasar al jelq, el cual sería un buen cambio de ejercicio. Pero ese me lo reservo para dentro de unos meses. Ahora me planteo los retorcidos. Me apetecen mucho. Y la cuestión es como enfocarlos. Quisiera saber cómo los habeis trabajado y que opináis de ellos.

Empezaré retorciendo apenas y estirando suavemente para aumentar grados e intensidad. Aunque no giraré mas de 180°.

Veo opciones como :

- Trabajarlos alternando sentidos empezando por retorcer suavemente y estirar hacia fuera mas intensamente;

- Alternar sentidos retorciendo al máximo de grados pero estirando suavemente;

- Cada sesión en un solo sentido, usando la primera o la segunda opción.

Cada opción hace un enfoque diferente: mas retorcimiento, mas estiramiento, llevar al máximo cada estiramiento sin cambiar de sentido para no frenar esa posición en dicho estiramiento máximo alcanzado…

¿Qué opináis de cada enfoque?

Veamos, leyendo sobre el tema se puede ver que no es un ejercicio para novatos. Incluso DrVicholo no termina de verlos con buenos ojos debido a posibles lesiones por “presión/estrangulamiento” en vasos sanguíneos y linfáticos.

Sin embargo ya son varios usuarios experimentados los que han alavado sus virtudes, no solo para longitud, sino para grosor también ya que se supone ablandan la túnica.

Si somos cautelosos (como se debe ser siempre en estos temas) y tenemos en cuenta los datos que nos ofrece el doctor, diría que sesiones intensas y/o largas de este ejercicio no son recomendables. Ya que se producirían esas situaciones descritas en los vasos, lo mas recomendable no sería tampoco desde luego estirar a un solo lado por sesión. Aunque de primeras se podría pensar que así se lleva a mayor estiramiento cada giro y por tanto a mas crecimiento que si hacemos la mitad del tiempo para cada lado…habría que pensar en regresar antes de que pase demasiado tiempo al punto de partida para girar ahora al sentido contrario.

De momento, lo mas sensato es hacer giros breves y alternados para no forzar vasos y “no cerrarlos mucho tiempo/ dañarlos”.

Respecto a lo de girar menos y estirar mas o girar mas y estirar menos, creo que, una vez enfocados en giros poco prolongados y alternados, podemos permitirnos mayor giro y menos estiramiento del máximo habitual. Quizás un buena opción sería también alternarlos con alguno de menos rotación pero mayor estiramiento.

Resumiendo: girar durante poco tiempo, pero rotando bastante y con poco estiramiento hacia afuera…para alternar con alguno de menos rotación y llevando ya el estiramiento a un máximo.

Ni que decir tiene que debe haber un buen calentamiento previo (e incluso durante) y masaje/ movimientos pendulares/ “jelq a baja erección unas pasadas” al final para devolver el riego.

¿Qué opinan? ¿Creen que es la mejor opción para esos estiramientos? ¿Han usado alguna otra? Debatamos sobre como hacerlos seguros pero a la vez efectivos. ;)

Tengo una duda, porque no haces la rutina de novatos tal cual es?

Buena pregunta para un privado. Asi no nos salimos del tema: los retorcidos.

Resumiendo: en un principio no quería practicar jelq por el oscurecimiento. Empecé con estiramientos y vi que crecía. Igualmente voy a ir cambiando ejercicios conforme los agote o vea su efectividad: retorcidos, jelq, sadsak, etc..

Bueno George, y tu que opinas de cómo aplicar los retorcidos? Todas los aportes se agradecen y valoran.

Yo tengo muy poca experiencia en esto, creó que antes de empezar con retorcerle el pescuezo al ganzo, podrías hacer estiramientos con otras características.

Por ejemplo :

En cuclillas, o elevando una pierna lateralmente al hacer el estiramiento, imitando a los perros al orinar.

Hola yipi, como indiqué en otro tema similar. Desde octubre de 2015 al no ver crecimiento desde mi última medición, comencé con ejercicios de estiramientos retorcidos, los hago bajo la ducha caliente, retuerzo el pene flácido dándole dos vueltas, si dos vueltas.

Esto lo hago en las cinco direcciones, y siempre con el mismo sentido del retorcido, luego sacudo el pene y lo retuerzo en el otro sentido también dos vueltas y realizo la serie en las cinco direcciones.

Hago seis series, alternadas en uno y otro sentido, por eso hago series pares.

Esto porque no tengo tiempo para los ejercicios de jelq.

Pronto espero postear fotos en las que se vea el crecimiento.

Saludos.

Se ve que no me has leído en otros hilos (ni tienes porqué :D faltaría mas).

Eso ya lo hice con los sencillos. Hacía sencillos en diferentes direcciones y posturas. Incluso inventé versiones de ejercicios ya existentes (pequeñas variaciones sin mas).

Ahora trato de cambiar el tipo de estiramientos. Los cuales, ya con el tiempo podré hacer también en diferentes ángulos, posturas, etc.

Sé que tienes menos experiencia que yo, pero no pasa nada. Todas la opiniones pueden aportar. El que no tengas tanto criterio no significa que no tengas opinión. A veces algún comentario de alguien con menos experiencia le hace a uno plantearse algo básico que no se le estaba pasando por la cabeza o simplemente se descubre algo nuevo. Quien sabe. ;)

Por partes, Edberg. Veamos…

Dices “dos vueltas”. A ver si estamos pensando lo mismo. Para mi una vuelta es que si de normal el frenillo está hacia abajo, al darle una vuelta (completa, por tanto) este se coloca de nuevo hacia abajo. Osea, dos sería volver a rotarlo hasta ponerlo abajo de nuevo.

Si es así, cosa que ya me parece una pasada, optas también por rotar mas y estirar menos hacia fuera, no? Mas tensión por rotación (“estiramiento concéntrico”) que por estiramiento hacia fuera.

En segundo lugar…dices que porque no tienes tiempo para el jelq. ¿Quiere decir que hacías jelq y estiramientos en una sesión o en dos sesiones (cada una de un ejercicio) y que al sustituirlo…me estas diciendo que haces retorcidos y sencillos? …o solo haces ya retorcidos como único entreno?

Y en tercer lugar, lo de las fotos para ver el crecimiento….es porque has notado que así haya crecido? O lo dices porque esperas que haya sido así?

Un saludo y gracias! ;)

Sí yipi, son estiramientos retorcidos dos veces, además estiro realmente.
También es cierto que antes tenía mas privacidad y hacía jelqs despues de los ejercicios de estiramientos, y con la falta de tiempo para hacer jelqs, he decidido realizar los ejercicios de estiramientos retorcidos, creo que favorece el crecimiento en largo y también en grosor.
Solo hago ejércicios de estiramientos retorcidos, y además estiramientos hacia atrás pero sin retorcer, como mi único entreno.
Lo de las fotos es porque me parece que algo ha crecido después del parón que he tenido y espero que que haya pasado.

Saludos

Además de retorcer estiras fuerte hacia afuera?!?

…y eso de “hacia atrás” ¿quieres decir tipo BTC retorcido?

Si, estiro fuerte hacia afuera, y los estiramientos hacia atrás son del tipo BTC. Estiro con el pene flácido hacia atrás, sujetando para que no se escape , colocándolo en el surco que se forma entre los glúteos, tratando de apretarlo con los glúteos.

Saludos.

Con el pene flácido sin retorcer

Comprendí, muchas gracias.;)

Bueno, supongo que medirías por última vez antes de comenzar esta rutina. Ya veremos que beneficios da. Estaré atento a tu información.

Yo la haré solo con retorcidos, sin BTC. Aún no se si 5/2 o 1/1 como entrenaba hasta ahora.

Bueno chicos, se siguen escuchando opiniones sobre cómo realizar los retorcidos. Tanto sobre las tres opciones iniciales como sobre nuevas propuestas.

Yo realizo los retorcidos en A y en V apoyándome con las manos, solo le doy una vuelta como hace Yipi y trato de lograr la mayor longitud posible sin que llegue a molestar. Aplico calor la mayor parte del tiempo con un calcetín con arroz, que este caliente pero lo suficiente para que no sea molesto para la piel.

Siempre los realizo después de los estiramientos normales ya que una vez que esta mas acondicionado el miembro siento que hace mejor el roll y estira mas lejos también.

Saludos :)

Bueno, yo aún no doy una ni dos vueltas..jejjeje Comienzo esta noche. Llevo unos días investigando sobre ellos.

Si, creo que alternarlo con sencillos es lo ideal.

Y otra cosa que me preocupa son los agarres. Trato de girar y usar un buen agarre, pero no es fácil. Mi preferido es el que ha comentado Peavey mucha veces, pero ese es el ideal para estirar para arriba. En rotación me viene fnomenal para estirar hacia abajo dando una vuelta completa. Necesito hallar uno para estirar para arriba y para el frente.