Hola Gente escribo hoy despues de mucho tiempo de ausencia! bueno aprovecho para saludarlos a todos, y contarles que es en este tiempo me dedique a hacer PE solo before cojer, ya saben para estar morcillonsote. O sea en resumen 3 veces por semana, ya que vengo con una vida muy estressada y no me da para hacer PE ni para tener relaciones mas veces! jajajja
Bueno en este tiempo, de PE de mantenimiento, lo que hago, es sin calentamiento, estiramientos por 6 minutos, en A. y Clampeo 13 minutos, en los que jelkeo y hago slinkys clampeado. La verdad que esta dando muy buen resultado, ya que quedo clavado en los 15 cm de circunferencia, y algunas veces un poco mas.
Bueno gente sigan dandole al clamp, que es muy buen ejercicio!
Besos