Consejo sobre nueva rutina

Hola foreros, después de 3 meses más o menos constantes, quiero centrarme en alargar, y he añadido a los estiramientos en las 5 direcciones y el jelq (15-20 min), estiramientos a (alrededor del brazo) y los v, pero me va casi una hora entre unas cosas y otras.

Algún consejo para centrarme en alargar y no dedicarle tanto tiempo (que empiezo las clases!!!)?

Un saludo.

Se me ocurre que podrías hacer los jelqs con una erección baja, así estarás estirando incluso jelqueando.

Es sólo una sugerencia.

Carlos:

Nada puede precipitarse en esto del PE. Todo toma su tiempo, y si tratamos de forzarlo podemos sufrir daños. ¿Una forma más eficaz de estiramiento? Además de lo que haces, podrías tratar de sustituir esos ejercicios manuales por colgamiento de pesos o el uso de extensores, ya que añadirlos a lo que ya tienes en tu rutina es consumir más tiempo. Pero ya sabes que los pesos y los extensores hay que usarlos con mucho cuidado.

No se si será efectivo, pero podrías hacer dos rutinas mas cortas a lo largo del día en vez de una sola tan larga.

Yo suelo hacer jelqs con poca erección para favorecer el crecimiento en longitud aunque todavía no he notado nada, pero bueno, llevo aproximadamente un mes haciéndolos así.

¿Por que calculas los jelqs por minutos? ¿No haces un numero exacto de repeticiones? Si duras una hora, wow, debes estar haciendo mas de 1000 jelqs. Si duras 20 minutos máximo haciendo jelqs no puedes durar casi 40 minutos estirando. Esta muy exagerado. Deben ir a la par o el estiramiento por debajo del jelq.

Es mas 15 minutos de estiramiento es bastante, por lo que tu rutina duraría 30-35 minutos.

Saludos.

Gracias por las respuestas, pero el caso es que si pones el calentamiento, y los descansos entre los estiramientos… Mucho tiempo (y el problema es k he empezao las clases y ya no tengo tanto tiempo como antes).

Lo de los pesos por ahora no. Hasta ahora voy bien y como dice mafero no hay k precipitarse.

También habia pensado en repartir como dice alex7882.

Los jelqs no los cuento, pero tardo ente 1 y 2 segundos cada uno (escuchando la radio, si no se hace mu pesao!).

Entonces me reparto el tiempo entre jelqs (¿con baja erección?) y estiramientos… o le dedico más tiempo a uno que a otro? Quiero centrarme en alargar, no importa el grosor.

Gracias y un saludo.

Entonces hacé 100 jelqs nomás, pero dedicate a estirar….hacé el ejercicio señorita cuando puedas, hacé estiramientos manuales cuando estés solo…

Ok foreros, hoy empiezo a ver ke pasa.

Un saludo.