Estiramientos con kegels?

Hola mi pregunta es que si hago los estiramientos tradicionales seran igual de efectivos que los jai o los estiramientos en v?? ustedes cual me recomendarian para tener ganancias mas rapidas y otra pregunta el musculo bc para los kegels esta entre el ano y los testiculos o entre el pene y el abdomen, no logro captar muy bien la grafica y la explicacion gracias

Meursalt:

Los estiramientos serán efectivos según cómo los hagas. El estiramiento V es más poderoso, porque el agarre es más eficaz, y porque la presión está dividida en dos sectores del pene: desde la inserción en el hueso hasta donde se apoya el dedo doblando el pene hacia arriba, y el otro sector es desde ese dedo hasta el extremo del pene. Lo mejor es combinar el ejercicio manual tradicional, que para mí sigue siendo el más importante, con los estiramientos V o A.

El músculo bulbocavernoso está situado en la parte más baja, lo que llaman el piso de la cavidad pélvica, entre la raíz del pene y el ano, y al rededor.

Hola, un gusto comunicarme otra vez. Quería consultar si es favorable o contraproducente cuando hacés los estiramientos, realizar kegels. Si alguien lo hace así que cuente.

También consultar sobre los kegels como método para controlar la eyaculación. Yo en una masturbación logro frenar la eyaculación con un kegel profundo y de varios segundos, pero en el acto sexual si evito la eyaculación así, el pene se me baja aunque no haya eyaculado. Es una traición que me hace el pene. Porqué será que decae? Y la última, yo estoy teniendo algún problema de erección cuando quedo boca arriba y la mujer arriba mio. Ahí siempre o eyaculo o pierdo la erección. En otras posiciones no tengo problema, pero en ésa, que en teoría favorecería el control eyaculatorio y la erección, es en la que el tema se me va de las manos.

Conocen alguna técnica o método para poder estar en ésa posición sin problemas, o a alguien le pasa algo similar?

Aparte de ésto, con el PE voy bien y he notado alguna mejora y mayores erecciones. Yo hago una rutina básica de 1 hora con calentamiento, estiramientos (a los que les quiero agregar kegels simultáneos), jelqs y calentamiento final. Aparte hago kegels durante el día (leí que pueden producir hemorroides?). Durante la rutina noto gran trabajo, crecimiento, venas saltadas, etc, pero al terminar el pene me queda normalito, nada “morcillona” como dicen por aquí, ni por unos minutos. Tengo que reforzar mi rutina? Porque no queda unos minutos “moricllona” ? Es señal de que debo trabajar mas? Hace 5 meses que empecé y nunca cambié la rutina. Le agrego algo? Disculpen tanta duda. Nos vemos. Xtreinta.

Hacer kegels durante los estiramientos no es bueno (según tengo entendido), es como si entre dos amigos tirais de una cuerda, si tu estiras, y el kegel también “tira”, el efecto es menor. Respecto a las demás cuestiones no puedo ayudarte ;) Porcierto en 5 meses qué ganancias hs tenido? Haces los estiramientos y los jelqs alternos? Es decir: jelqs-estiramientos-jelqs-estiramientos..

Saludos ;)

Che X30:

Qué bueno saber de vos otra vez. Creo que no seré el único en desaconsejarte las kegels y los estiramientos simultáneamente. Al contrario, la zona debe estar lo más relajada posible, y cualquier contracción te patea en contra.

No leí nunca que las kegels produjeran hemorroides. Mi experiencia personal me indicaría lo contrario. Tuve una época -hace muchos años- en que las hemorroides me torturaban. Luego me curé y desde que soy faloculturista y hago kegels no han vuelto a aparecer (felizmente).

La falta del aspecto “morcillón” ¿fue siempre? ¿o al comienzo te quedaba rellenita? Deberías revisar tu rutina, y te confieso que no sé si para sacarle o ponerle cosas. Danos más detalles.

Saludos,

Cierto tipo de estiramiento (Jai) incluye Kegels, de resto el Kegel es más bien un obstáculo para el estiramiento, pues bombea sangre hacia el pene.

Sobre tus otras dudas no puedo ser de mucha ayuda.

Saludos,

Hola xtreinta, estaba leyendo tu post, y veo que en algo tenemos coincidencia, y es en lo que decis que no queda morcillona, o sea, vamos por partes: durante el calentamiento de 5 minutos, ya cambia en tamaño, ahi empieza a tomar un aspecto medio morcillona, yo diria mini-morcillona, con los ejercicios de estiramiento logra un aspecto un poco mas fornida y durante los jelqs y al término de los mismos si adquiere el aspecto morcillona que tanto se nombra en el foro. Ahora bien en mi caso los jelqs los realizo en mi dormitorio, para dejar el baño desocupado, y apenas termino los jelqs, esos 2’ que tardo en ir al baño a realizar el calentamiento final, ya se redujo, digamos al tamaño que tenía cuando termine de hacer el calentamiento inicial; así queda luego del calentamiento final, pero, no dura mas de 5’ y luego ya está como antes de iniciar el PE. Si ese también es tu caso, creo que ya somos 2 a los que nos pasa lo mismo. Saludos desde Lanús.

A mi me pasa lo mismo que a vosotros , durante los ejercicios , todo va bien , y imediatamente de terminarlos támbien , como podeis ver en mis fotos , ( ) pero en cuanto hago el calentamiento final , vuenve practicamente a su estado natural , solo que con las venas a flor de piel , como si hubiera hecho pesas , en cambio el volumen casi desaparece por completo , esto es normal , o por el contrario deberia estar mas tiempo morcillona ? , por lo que he leido en este foro , a muchas personas el aspecto morcillon les dura bastante más tiempo .

Comienzo :
Medidas :
(14/03/2005)
Largo flacido 10 cm , grosor flacido 10 cm
Largo en ereccion 15 , cm grosor en ereccion 14 cm

Primeras medidas :
(10/05/2005)
Largo flacido 11 cm , grosor flacido 12 cm
Largo en ereccion 16 cm , grosor en erección 14.5 cm

Creo que ya han tocado el tema, pero no lo he encontrado.

Quisiera saber si es beneficioso o no, hacer estiramientos, realizando kegels normales, kegels fuertes. Y si es fuera buena técnica, que seria lo recomendado.

Pregunto porque lo he hecho hasta inconsciente y se siente como un estirón o como una retracción, no he reparado bien en el asunto. Además pude leer un ejercicio de estiramiento que se llama DLD blasters que en parte del ejercicio se hacen kegels normales y fuertes.

Saludos a todos.

Pana, ¿para qué quieres mezclar dos cosas? Una son los kegels y todas sus variantes, y otra los estiramientos y todas sus variantes.

Creo que no me equivoca al decirte que los estiramientos deben realizarse con la verga (y aledaños) lo más relajado posible. De modo que no compliques con los kegels.

Ok che, queria asegurarme, gracias Fefo!

Los dld blasters básicamente dicen que cuando vos estiras normalmente estas estirando a un 100%, en cambio si haces un kegel e inmediatamente estiras estiráis en un 110%. Personalmente, te puedo decir que hay diferencia.

¿De donde habeis sacado esa información sobre los dld blasters y en que consisten exáctamente?

¿Conoceis alguna experiencia realmente positiva sobre si hay unas ganancias a tener en cuenta con este ejercicio?

Saludos y gracias.

Suena interesante DremelGawD.

He leído en alguna oportunidad ese ejercicio. Sera que alguien de los mas experimentados habrá hecho alguna vez este ejercicio, el DLD Blasters? alguno habrá tenido buenas ganancias con dicho ejercicio?

¿Alguno probo hacer estiramientos con un cierto nivel de erección 75%?