Posteado por Wadu
Hola PP.
Para empezar, y poder comparar a futuro con nuevas mediciones y ver los avances que vas obteniendo, te aconsejo tomar la medida de la circunferencia.
Lo puedes hacer facilmente con un centimetro de costura, aquellos flexibles.
Ya sea que estés entre 12.5 o 14 son buenas medidas EG.
Con respecto al largo, como te han dicho, está dentro de los promedios. Tamaños de 18,20 o 22 ya catalogaria yo de grandes.
Comienza con la rutina de novatos y no te extralimites, ya que alguna lesión podria hacer que pierdas tiempo de ejercitación.
Estiramientos y jelq, son necesarios y suficientes por el momento. No olvides de calentar. Fundamental también.
Hay mucho material de lectura, no lo desaproveches. Lee, lee, lee.
Y cualquier duda, a consultar. Para eso está el foro.
Buena suerte, y a echarle mano al asunto.
Resalto lo que a mi me pasó… 3 meses fuera del faloculturismo
Gracias métodos de thunder's del 06-febrero-2009 a 04-abril-2009 -> ganacias = 0.5cm grosor, 0.2 o 0.3cm largo
Me ha funcionado, si funciona :) Nuevo comienzo: 13/oct/09 luego de mi lesion :) Saludos!
