mejoro mi rutina?

Mi inquietud es la siguiente: me convendria cambiar mi rutina a una mas intensa?

Yo realizo 10 minutos de calentamiento, 20 de estiramiento (15 hacia puntos cardinales y 5 de rotaciones),calentamiento de 3 minutos, 15 a 18 minutos de jelqs y calentamiento de 5 minutos al final.

Por dia estoy haciendo alrededor de 250 kegels.

Estoy con esta rutina hace 2 meses, todavia no me medí asi que no se que onda con los resultados, igual paso muy poco tiempo desde que empecé.

Bueno agradeceria si me pueden dar su opinión y que podría hacer para mejorar mi rutina.

Pijaloca,

2 meses con esta rutina no lo encuentro poco tiempo.

Bajaría los calentamientos iniciales a 5 minutos y no realizaría nuevos calentamientos antes de realizar jelqs. Por último recuerda que son más efectivos los Wet jelqs y que si desea concentrarte en largo realiza lo jelqs a 50 o 60&%, en cambio si los quieres para grosor, por sobre 70% de erección.