Nececito Ayuda....

hola amigos de thunders e regresado al foro luego de mucho tiempo de ausencia….ahora si que quiero alargarlo y ensancharlo pero tengo un problema no recuerdo nada de como iniciar ni nada…. que alguien me ayude y me de una rutina adecuada para alguien que ya hizo el PE hace algun tiempo pero lo dejo de hacer….. quiero sus consejos muchachos…. hace mas de 6 meses que ya no hago PE, que me recomiendan? espero que me respondan. necesito toda la ayuda posible.

Bienvenido de nuevo, Irra. Espero que esta vez no te desanimes y consigas tus objetivos.

Lo primero que haría si fuese tú es empaparme otra vez de los tutoriales y luego, poco a poco, me daría un repaso a los temas que más te interesaran del foro para irte poniendo al día.

Recordarte lo maniáticos que somos aquí en cuanto a ortografía, expresión escrita y demás, así que te recuerdo que tenemos un fantástico corrector ortográfico a tu disposición, y también puedes volver a repasar las “directrices del foro”.

Si te pasas por el foro de novatos encontrarás muchos consejos para empezar de nuevo.

Un saludo.

Irra: ¿Cómo que has olvidado el a-b-c del faloculturismo? ¡Es como olvidar cómo se anda en bicicleta! Una vez que lo aprendes, lo sabes para siempre…
Bueno, como dijo Alejandro, deberás volver a meterte en los tutoriales y a recuperar las buenas costumbres, pero esta vez, nada de abandonarlas, eh?

Vuelve a empezar de cero, como si nunca hubieras hecho nada.

Otra cosita, no descuides tampoco la redacción y la ortografía. Somos buena gente pero maniáticos del buen uso del idioma, no sólo de la herramienta.

Saludos y bienvenido a casa.

Diría que a empezar todo de nuevo (rutina básica), y ahora con más disciplina para poder crecer!, el tiempo de los ejercicios lo podrías aumentar más rápido si ya haz trabajado la polla anteriormente, eso podría ser.

Buena suerte Irra.

Irra:

¿No encuentras la rutina básica? ¿No la recuerdas? ¿Cómo es posible?:

calentamiento + estiramientos manuales + jelqs + calentamiento

¿Cuánto tiempo para empezar?: 5 minutos de calentamiento y 10 minutos para cada uno de los ejercicios. Si es muy largo, redúcelo, y si es muy corto auméntalo.

Hola Irra, es bueno verte de nuevo por aquí.

Vigila la puntuación: En primer lugar no se justifica el punto suspensivo (…) después de cada oración, y aún si fuere así, después va mayúscula.

Irra, a leer de nuevo y a seguir adelante (y a no desanimarse)

¡La suerte te acompañe!