Por John
Bueno abro este post, para ir informando sobre mis progresos y pedirles consejos acerca de mis rutinas.
Este tercer mes llevé esta rutina:
5 minutos calentamiento
10 minutos estiramientos
10 minutos jelq seco
5 minutos enfriamiento
Y no me trajo ningún resultado, como ven, mis medidas son las mismas que el mes pasado. Mi plan desde un principio fue cambiar o modificar mi rutina sólo cuando ésta ya no me diera resultados. Ahora es el caso. Estaba pensando en sólo subir los tiempos, quedaría así:
7,5 minutos calentamiento
15 minutos estiramientos
15 minutos jelq seco
3,75 minutos enfriamiento
No se si pueda ser efectiva. Por eso les pido que me guíen y me den consejos para poder seguir creciendo, porque quizás deba agregar otros ejercicios a mi rutina.
Gracias desde ya.
Saludos Thunder’s. :)