solo una pequeña inquietud

buenas….

pues por motivos de tiempo tengo pensado dividir en dos partes mi rutina diaria de PE. A continuacion esta es mi rutina:

RUTINA PE (4:00 am)
 Compresa #1: 5min
 Estiramientos: 19min
• Alanate:1min
• Descanso:1min
• izquierda:1min
• Descanso:1min
• Derecha:1min
• Descanso:1min
• Arriba :5min
• Descanso:1min
• Abajo :5min
• Descanso:1min
• Tironcitos:1min
 Jelq’s: 25-30 min
 Kegels: 150 kgls
 Compresa #2: 5min
 Clamp: 10 min ; Señoritas: 20 min (antes de dormir)

lo que tengo planeado hacer es:

 Jelq’s: 25-30 min (4:00 am)

luego a las 5:00 pm continuar con el resto de mi rutina que seria:

 Estiramientos: 19min
• Alanate:1min
• Descanso:1min
• izquierda:1min
• Descanso:1min
• Derecha:1min
• Descanso:1min
• Arriba :5min
• Descanso:1min
• Abajo :5min
• Descanso:1min
• Tironcitos:1min
 Kegels: 150 kgls
 Clamp: 10 min ; Señoritas: 20 min (antes de dormir)

entonces tendria que hacer 4 compresas( 2 para los jelq’s y 2 para el resto de la rutina)

esta pregunta va para los maestros de thunder’s ¿ puedo hacer esto? es viable? ps solo tengo una pequeña duda, aun no le eh hecho pero me gustaria hacerlo para mayor comodidad.

espero pues sus sugerencias. muchas gracias

- Dos rutinas diarias: Cuando no se dispone de mucho tiempo

Hola obbie!

Creo que tu rutina dividida fuera mejor si en una sesión haces estiramientos y en otra los jelqs con el clamp.

Veo también mucho tiempo en los jelqs. Con 20 minutos como máximo es suficiente.

Las compresas creo que te refieres al calentamiento; si es así no veo nada de malo que calientes un poco mas de la cuenta.

Saludos

ahh ok genial

buen punto kraven, gracias por esa anotacion la tendre en cuenta, entonces quiere decir que puedo hacer en la mañana jelq’s y clamps como me indicas tu y en la tarde estiramientos.

que bueno porque antes hacia toda mi rutina en la tarde, pero para que no me vieran decidi hacerla en la mañana madrugando y acostandome muy temprano(me gusta dormir mucho, pero no soy peresozo jajajaja) y ultimamente no eh podido porque tambien se estan levantando temprano jajajaja, no me quieren dejar ejercitarme y mantenerme regio y saludable jajajaja, pero menos mal y ya tengo solucion

muchas gracias.

Exacto obbie, puedes trabajar de esa manera. Menos tiempo y de seguro te ira mejor.

Tienes buena ortografía, solo te falta empezar párrafos con mayúscula y usar el corrector. Tomalo en cuenta vecino!! ;)

Saludos