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De retour

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Salut les obsédés de la longueur! j’espère que vous allez bien!

Pour ma part, je continue l’entrainement mais différemment
: je me suis construit un hanger modulable inspiré de celui de la photo en pièce jointe…je fais donc de l’etiremement “manuel” dès que je peux et cela est beaucoup plus intense qu’avec ses seules mains….Tout de suite après je l’utilise avec un poids de 4 kg………..Je pense que l’étirement manuel prépare bien l’étirement avec le poids.

J’utilise aussi une lampe infrarouge avant et apres le training et franchement je vous le conseille (une quarantaine d’euros sur le net)

A bientôt

Attached Images
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Last edited by frenchbody : 10-19-2015 at .

Ça fait un an qu’on n’avait pas de tes nouvelles. J’espère que tu as eu quelques gains depuis.

Et j’espère aussi que tu auras plus de chance que moi avec le hanging.


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A vrai dire je ne me suis pas mesuré depuis longtemps lol……….Comme je redemarre un nouveau genre d’entrainement je vais me laisser du temps

Tiens un revenant!!!

Oui on espère effectivement que tu as pu obtenir des gains depuis tout ce temps ( mais comme tu ne mesure pas tu ne pourra pas nous le dire :p )

Enfin on espère que tu obtiendra ce que tu souhaite avec ta nouvelle routine


START August 22, 2014 NBPEL:15,5cm / 6,10" BPEL:16,5cm / 6,50" MSEG:13cm / 5,12" FL:10,0cm / 3,94" FG:10cm / 3,94"

CURRENTLY November 02, 2020 NBPEL:17,8cm / 7,01" BPEL:18,7cm / 7,36" MSEG:13,5cm / 5,31" FL:14,0cm / 5,51" FG:11cm / 4,33"

GOAL NBPEL:19,0cm / 7,48" BPEL:19,8cm / 7,80" MSEG:15,0cm / 5,91" FL:14,0cm / 5,51" FG:12cm / 4,72"

Merci….c’est surtout l’intensité que je vais augmenter (temps/poids/frequence/matos..)

Tiens nous au courant de ton changement d’exercices que l’on puisse avoir un retour un peu sur le Hanging


START August 22, 2014 NBPEL:15,5cm / 6,10" BPEL:16,5cm / 6,50" MSEG:13cm / 5,12" FL:10,0cm / 3,94" FG:10cm / 3,94"

CURRENTLY November 02, 2020 NBPEL:17,8cm / 7,01" BPEL:18,7cm / 7,36" MSEG:13,5cm / 5,31" FL:14,0cm / 5,51" FG:11cm / 4,33"

GOAL NBPEL:19,0cm / 7,48" BPEL:19,8cm / 7,80" MSEG:15,0cm / 5,91" FL:14,0cm / 5,51" FG:12cm / 4,72"

Salut à toi frenchbody !

Très beau hanger en tout cas, ta routine sera en mode freestyle ? En clair tu fera quelque chose tout les jours sans te prendre la tête sur le temps repos etc?


Jelq un jour, Jelq toujours !

oui et non

j’ai du mal à me tenir à un programme ultra precis (en muscu c’est pareil) mais comme j’ai acquis une bonne connaissance en PE c’est du freestyle raisonné!
je vais poster des photos dans la section qu’il faut dès la semaine prochaine car là avec ma belle famille ça va pas le faire lol

On attend tes photos!!!

Mais surtout les resultats


START August 22, 2014 NBPEL:15,5cm / 6,10" BPEL:16,5cm / 6,50" MSEG:13cm / 5,12" FL:10,0cm / 3,94" FG:10cm / 3,94"

CURRENTLY November 02, 2020 NBPEL:17,8cm / 7,01" BPEL:18,7cm / 7,36" MSEG:13,5cm / 5,31" FL:14,0cm / 5,51" FG:11cm / 4,33"

GOAL NBPEL:19,0cm / 7,48" BPEL:19,8cm / 7,80" MSEG:15,0cm / 5,91" FL:14,0cm / 5,51" FG:12cm / 4,72"

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