bombas de vacio

HOY GENTE, adicione el uso de bomba al PE yen esta semana compro el pro extender, sobre la bomba queria saber cuantas series deberia tener, ya que lei que no se recomienda usar mas de 10 minutos, hago antes de hacer los ejercicios y post, mi pregunta es cuantas series deberia hacer de 10 minutos, con el uso diario puedo darle fuerte y con mucha presion que ya ni lo siento como al principio, saludos

Yo te sugiero que hagas solo 1O min después de las manualidades.

Por lo menos hasta tanto estés seguro que no hay efectos negativos, como donuts, etc.

Saludos che,

He leído en foros anglosajones que había que realizar ejercicios durante al menos 20 minutos con cinco minutos de descanso de por medio en cada sesión de 10 ¿Qué hay de eso? Hace cosa de un año yo llegué a hacer la hora, pero tuve problemas (me salió una mancha negra) y tuve que dejarlo, esta semana empezaré de nuevo a ver qué tal.

Descanso de 5 entre ejercicios? Yo hago 400 jelq decis que descanse 5 y haga estiramientos?

Saludos Sadam.

En el foro existe muchísima información sobre bombeo.

Yo sigo sobretodo: Compendio de técnicas para bombeo del compañero claudiorz.

Pon eso en búsqueda “compendio…bombeo” y el primer post es ese.

Te sacará de dudas.

Saludos