Ejercicios Para La Circuferencia O Bomba De Vacio

Buenas compañeros me gustaria saber de sus conocimientos que me digan cual es mejor ejercicios manual o bomba de vacio para la circunferencia. Tengo un bathmate me gustaria saber si hay alguna forma de convertirla en una bomba de vacio de aire .no me gusta estar mucho en la ducha usando el bathmate. Ya que me resfrio estar desnudo ai. Toy pensando en adquirir una bomba electrica. Pero si se puede modificar mi bathamate a una de vacio de aire indicarme como hacerlo. Y si hay algun ejercicio para combinarlo me digan cual gracias de ante mano compañeros gracias.

Rutina de novatos para empezar

Jelks + bomba te tendría que funcionar perfectamente para grosor, siempre y cuando tengas un buen acondicionamiento previo.

10 minutos de cada ejercicio para empezar.

Saludos.

Se me olvido decir que tengo 2 años haciendo PE. Hice estiramiento pero no crecí nada por eso ahora quiero hacer grosor talves tenga mas suerte .

Perdona bro no me di cuenta.respondí rápido.jelq haces?como te dice josemm es muy buena rutina pero despacio al empezar los primeros meses