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Je partage assez largement l’opinion de Spageto. Si l’exercice est bien mené, la prise OK devrait permettre de conserver suffisamment de sang dans les corps caverneux pour le réaliser correctement pendant un bon moment. Si l’apport sanguin devient vraiment trop faible, une sollicitation un peu plus poussée devrait suffire.
Et pour le warm down, vous me le conseillez à l’eau chaude ou à l’eau froide ?
Si c’est “warm”, c’est forcément chaud, non ? :)
Si je peux comprendre l’intérêt éventuel de refroidir en maintenant les tissus étirés, je n’ai jamais compris à quoi pouvait servir un warm down. A part peut-être pour que le pénis garde une apparence plus gonflée.
Donc vous me le conseillez à l’eau froide ?
Pas forcément non plus.
Je n’en sais rien, en fait. Je l’ai fait quelques temps. Je finissais mes exercices par un étirement sous un jet d’eau froide. Outre que ce n’est pas très agréable, ça ne m’a rien apporté… alors ?
A ce propos, et en partant de l’hypothèse que ce principe fonctionne, je pense qu’il est inutile d’utiliser de l’eau vraiment froide. Puisque les tissus conjonctifs ne deviennent élastiques qu’autour de 42°C, les ramener à une température de 37° devrait suffire à les figer. Et ça se fait déjà très rapidement, et naturellement, grâce à la circulation sanguine.
Voila, ça va faire maintenant un mois que j’ai commencé le PE et je peux vous dire que je ne suis pas déçue !.En effet je suis passé de 12 à 13 centimètres en longueurs, mon objectif étant de passé à 15 centimètres .
Durant la 4 ème semaine, j’ai augmenté la fréquence de mes exercices:
8 min warm up
8 min stretchs
15 min jelqs
8 min warm down
Bravo pour tes gains.
1 cm en un mois, c’est impressionnant ?
Même si je suspecte une petite distorsion de mesure, elle ne peut de toute façon pas expliquer à elle seule un tel gain. As-tu obtenu quelque chose en épaisseur ?