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Gagner en longueur via les stretchs

Gagner en longueur via les stretchs

Bonsoir à tous,
Ce soir une question me vient en tête.
Je n’ai pas toujours le temps de faire toute la routine de base : stretch + jelq + kegel.

De ce fait, j’ai décidé d’axer les semaines qui viennent principalement sur des séances de stretch +++++ avec seulement 1 ou 2 jelqs dans la semaine si j’en ai la possibilité.

Pensez-vous que cette routine à base essentiellement de stretchs peut amener de bons gains en longueur lorsqu’elle n’est pas associée aux jelqs et kegel, mais réalisée seule ?

Certains d’entre vous pratiquent-ils seulement le stretch et ont noté de bons gains ?

Merci de vos retours 😉


• 13.08.18 : Bpfsl 18,1 / Bpel 17,5 / Eg 14

• 03.11.18 : Bpfsl 18,5 / Bpel 18 / Eg 14

• 15.12.18 : Bpfsl 18,8 / Bpel 18,2 / Eg 14

Hello Maldini,

Certaines periodes je n’ai fait que des stretsh etant l’exercice longueur qui fonctionne le mieux sur moi. Les jelqs permettent pour moi de continuer à garder de bonnes erections car seul la pratique de stretsh risque de diminuer ton EQ.

Je pense qu’il reste bien de pratiquer regulièrement les jelqs 1 fois ou 2 par semaines pour garder le conditionnement du penis et pouvoir de temps en temps faire de grosses semaines de jelqs.

Voila mon avis certains seront mieux te renseigner que moi.


Start 01/01/2018 : BPEL : 17 cm --- BaseEG : 13 cm --- HautEG : 11,5 cm

Current BPEL : 18,3 cm

Merci pour ta réponse Nyko, c’est vrai que lorsque je force un peu sur le stretch certains jours, je mets un peu plus de temps à avoir une érection correcte (comme si ma kékette était un peu endormie 😅😅), bien vu !


• 13.08.18 : Bpfsl 18,1 / Bpel 17,5 / Eg 14

• 03.11.18 : Bpfsl 18,5 / Bpel 18 / Eg 14

• 15.12.18 : Bpfsl 18,8 / Bpel 18,2 / Eg 14

Le but du stretch est de casser les fibres de collagènes par les étirements et lors de la reconstruction le corps produit un surplus qui à ce moment permet une augmentation de la longueur , c’est comme pour la musculation ;)

Mon avis c’est que le jelq est presque indispensable.

Le stretch seul peut effectivement allonger la tunique et donc augmenter la longueur. Mais les CC et CS ne sont pas vides et il faut bien les remplir pour ne pas ramollir l’ensemble. Les jelqs permettraient d’augmenter le volume des tissus spongieux qui sont composés d’un réseau de muscles lisses.


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Graal pour toi le jelq est presque indispensable.

Mais veux-tu dire par là qu’il est indispensable après chaque séance de stretch ? (Dans le sens où il apporte vraiment un + non négligeable et que stretcher sans jelq n’a pas grand intérêt)

Ou bien peut-on par exemple faire pendant 3 jours : séance stretch (sans jelq) puis le 4ème jour : séance jelq … et ainsi de suite …sans que cela ne soit improductif mais au contraire reste bien productif ? Je me le demande.


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Envoyé par maldini5100
Graal pour toi le jelq est presque indispensable.

Mais veux-tu dire par là qu’il est indispensable après chaque séance de stretch ? (Dans le sens où il apporte vraiment un + non négligeable et que stretcher sans jelq n’a pas grand intérêt)

Ou bien peut-on par exemple faire pendant 3 jours : séance stretch (sans jelq) puis le 4ème jour : séance jelq … et ainsi de suite …sans que cela ne soit improductif mais au contraire reste bien productif ? Je me le demande.


Je ne sais pas. Je n’ai pas le souvenir que quelqu’un ait expérimenté une telle façon de faire. Ce n’est pas bête, après tout.


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Bonjour à toi Maldini5100,

Ayant débuté le PE depuis environ 3 mois et demie, je n’ai réalisé que des strech les 3 premiers mois.
Les jelq perturbent mon EQ… Je les ai donc enlevés de ma routine.
Durant cette période, j’ai gagné quasiment 1cm en longueur.

Voila, je t’apporte juste mon témoignage.
Depuis 15j je fais des jelq une séance sur deux. Je verai bien ce que ça donne !

Bons gains à tous !

Merci pour ton commentaire Michel, il est super encourageant ! 👍👍
As-tu pratiqué du kegel par ailleurs ?

Je pense grâce à vous que je vais me lancer dans une routine stretch 5 fois par semaine et jelq 1 à 2 fois par semaine voir un peu ce que ça donne.

Je vous ferai un retour sur mes gains ou non 😉


• 13.08.18 : Bpfsl 18,1 / Bpel 17,5 / Eg 14

• 03.11.18 : Bpfsl 18,5 / Bpel 18 / Eg 14

• 15.12.18 : Bpfsl 18,8 / Bpel 18,2 / Eg 14

Bonsoir les gens, je reviens vers vous après 1 mois et demi d’expérimentation des stretchs seuls (sans pratique de jelqs ni de kegel).

J’ai toujours trouvé les jelqs un peu trop agressifs au niveau de mon sexe (malgré une pression adaptée), j’avais en général du mal à retrouver une érection maximale dans la semaine qui suivait, cela me prenait + de temps pour être dur comme si mon sexe ressentait moins, était endormi.

J’ai donc essayé de ne pratiquer que les stretchs pendant un mois et demi (depuis le 4 novembre très exactement) au rythme de 2-3 séances de 15 minutes par semaine.

Force est de constater que j’ai tout de même gagné 2 à 3 millimètres en longueur.

Je suis donc pleinement satisfait de la réalisation des stretchs seuls.
Mon sexe a continué de grandir et j’ai une qualité d’érection vraiment au top ! (Contrairement à mes semaines post-jelq où je mettais du temps à être pleinement dur).

Si cela tente certains d’entre vous, qui comme moi ont du mal avec les jelqs, sachez donc que la pratique de stretchs seuls ne m’a pas empêché d’avoir des gains ! 👍


• 13.08.18 : Bpfsl 18,1 / Bpel 17,5 / Eg 14

• 03.11.18 : Bpfsl 18,5 / Bpel 18 / Eg 14

• 15.12.18 : Bpfsl 18,8 / Bpel 18,2 / Eg 14

Bravo pour tes gains

Merci pour l’info et félicitation pour tes gains :)

Pour ma part je songe à arrêter les Jelq durant quelques mois car je n’ai toujours pas eu de gains en EG alors que j’ai atteint les 2 cm en BPEL. Je vais tester aussi de mon côté tout en maintenant une session de jelq chaque semaine. Je vous tiendrai également au courant pour voir ce que ça donne.

Bonjour messieurs, je reviens vers vous avec une question.

Avez-vous déjà expérimenté le stretch en même temps qu’une contration du muscle pubo-coccygien ? Si oui quels sont vos impressions, est-ce un vrai exercice ou c’est inutile ?

En gros vous stretchez et en même temps vous contractez le PC (comme si vous vous reteniez de faire pipi)
Le tout sans relacher le stretch.

Merci d’avance.


• 13.08.18 : Bpfsl 18,1 / Bpel 17,5 / Eg 14

• 03.11.18 : Bpfsl 18,5 / Bpel 18 / Eg 14

• 15.12.18 : Bpfsl 18,8 / Bpel 18,2 / Eg 14

Tu peux faire des Kegels quand tu veux. Pendant les stretchs pourquoi pas. Mais ça n’améliorera l’efficacité ni des uns ni des autres.


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Bonjour je reviens vers vous afin de savoir si certains d’entre vous pratiquent le stretching du penis interne comme on peut le voir dans cette vidéo :

https://www.pegym.com/penis-exercises/internal-stretch

Pour les connaisseurs, considérez-vous que c’est un élément essentiel au gain en longueur ?

Merci de vos retours 😉


• 13.08.18 : Bpfsl 18,1 / Bpel 17,5 / Eg 14

• 03.11.18 : Bpfsl 18,5 / Bpel 18 / Eg 14

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