Je n’ai pas vraiment de “routine”, étant donné que je pratique le PE de manière très irrégulière..
Au niveau des exercices, je pratique surtout le jelq , aussi bien avec une érection complète/moyenne ou au repos.
Parfois il m’arrive d’effectuer des stretch vers l’avant.
J’effectue aussi de temps en temps des masturbations en essayant de ne pas éjaculer, mais je ne pense pas que ça puisse avoir un lien…