La voie de la guérison : ThundersPlace

Bonjour à tous,

Tout d’abord merci à tous les membres qui contribuent sur ce forum. J’ai déjà parcourus beaucoup de post et j’ai appris beaucoup de chose grâce à l’existence de cette plateforme.

Comme beaucoup, je suis sur ce forum dans le but d’atténuer mes sources de complexe, guérir de mes quelques soucis et devenir enfin la meilleure version de moi même.

Mon 1er soucis : Pénis Turtling
J’ai fait beaucoup de recherche qui m’ont permis d’apprendre de nouveaux mots tel que Pénis Turtling, Shrinkage, Rétractile Pénis .. Tous les mots qui détermines mon plus gros soucis du moment. Quoi que je fasse : du sport, marcher, monter les escaliers fait rétrécir la taille de mon pénis au repos (l’effet turtling). Pourquoi je ne comprends et c’est vraiment très désagréable de sentir ça à travers les vêtements ! Par contre quand je suis au repos chez moi, ou quand je suis vraiment détendu, l’état flacide de mon pénis est dans la moyenne avec un bon 11cm au repos. Si quiconque peut me venir en aide, me remonter des posts qui traitent déjà le sujet avec des vrais solutions merci à vous. J’ai déjà fait l’effort de chercher par moi même mais sans succès :’(.

Mon 2ème problème : Muscle Pelvien trop faible
Par le passé, j’ai eu des soucis de santé qui ont très très affaiblie mon PC. Avant je tenais des rounds de plusieurs heures pour le même rapport, aujourd’hui j’éjacule quelques minutes après la pénétration. Je sais que les exercices de Kegel peuvent m’aider mais je ne comprends pas comment les faire ! Faut-il être en érection pour le faire ? Comment savoir si on a fait une Bonne session de Kegel ?

Mon 3ème problème : Newbie Routine
Cette routine est très clair et très “Safe” pour débuter le PE. Si je suis cette routine ou une autre uniquement composer d’exercices manuel, est il possible d’avoir des gains extraordinaire ? Je veux dire par là sans avoir à utilisés des équipements mais uniquement à l’aide de ses mains. Connaissez vous des succès story qui ont suivis le parcours que je vous décris ? Pour un premier objectif je vous atteindre les 18 cm en longueur.

Merci beaucoup à tous ceux qui prendront le temps de me répondre.

Bonjour à toi et bienvenue,

Pénis Turtling

Pourquoi souhaite tu prévenir cet effet ?

Il peut avoir de nombreuses choses qui font que le pénis se rétracte: mauvaise pression sanguine, graisse autour du pénis, température, fumé, se masturber trop régulièrement, alcool….
Aussi c’est tout à faire normal si tu commences le PE que tu es régulièrement des phases de turtling.
Pour répondre simplement à ta question le seul et unique moyen à ma connaissance pour prévenir le turtling c’est de porter un ADS ou Stealth Innerwear.

Muscle Pelvien trop faible

Tu n’as pas besoin d’être en érection pour faire des kegel. Déjà pour savoir si tu en réalise correctement il faut que tu détermine ou se trouve ton PC.
Le meilleur moyen c’est d’essayer d’arrêter d’uriner quand tu es aux WC ou bien quand tu es en érection de faire “bouger” ton pénis.
Pour savoir si tu as fait une bonne session tu sentira tout simplement ton PC se fatigué.

Concernant la rapidité de ton éjaculation je pense que le kegel est un faux amis, si ton soucis c’est de tenir plus longtemps tourne toi plutôt vers des reverse kegel ou des sessions d’edging/ballooning.

Newbie Routine

Il n’y a pas de gains “extraordinaire” mais juste du temps et beaucoup de travail. Je ne suis pas parfaitement au fait sur le forum fr mais sur la partie anglophone il y a énormément de membre qui ont gagner avec la newbie routine ainsi qu’avec des exercices uniquement manuel. Néanmoins si tu souhaite progresser et aller très loin, certainement que du matériel sera nécessaire.
Tu dis vouloir atteindre 18cm mais tu ne donnes pas tes mesures actuel, pour savoir si ton objectif est réalisable et réaliste donne nous tes mensurations actuelles.
Pour te donner une idée des gains possibles je suis passer de 14.5cm à 16.3cm BPEL et 12cm à 13.5cm MSEG en deux ans.

Bonjour@Hellkiller, et merci beaucoup d’avoir pris le temps de me répondre.

Penis Turtling :
J’aimerais juste que cela cesse ! C’est vraiment embarrassant de voir son penis se rétrécir à un tel point. D’un point de vue personnel, ça donne une mauvaise image de moi même et du coup cela m’entraîne dans un cercle vicieux où je perds beaucoup confiance en moi. Je ne pense pas avoir de la graisse autour du pénis, je suis quelqu’un de mince avec une bonne musculature (5 séances de muscu par semaine depuis pas mal d’années). Par contre tu soulèves un point qui pourrait être la cause de mes soucis .. La masturbation excessive. Depuis l’âge de mes 15-16 jusqu’à 26 (2019), j’avais une addiction au porno, qui dit porno dit masturbation et je sais que ceci est la cause de mon état aujourd’hui. Depuis quelques mois je suis le challenge no-fap qui me permet de me contrôler et cela va faire presque 3 semaines que je n’ai pas repris cette mauvaise addiction. Premier pas vers la guérison.
Après mes séances de PE avec la Newbie Routine, mon pénis se rétracte beaucoup et j’ai également des irritations voir des démangeaisons. Est-ce normal ? Pour le turtling tu dis que c’est normal mais pendant combien de temps ? Le temps des 3 mois de Newbie Routine ? Ou plus ?

Muscle Pelvien trop faible :
Oui tu as raison, je sais où se trouve mon muscle PC grâce à cette technique. Mais je ne sais pas pourquoi, je n’arrive pas à être régulier car je n’ai pas de routine fixe. Un peu comme la Newbie Routine qui détaille chaque étape pour le PE, j’aimerai bien aussi avoir une sorte de routine pertinente qui m’aiderai à vite progresser avec le Kegel.
Exemple : 3 session de 30 reps par jours
Une routine bien construite me permettrait de me motiver à le faire correctement. Tu as une routine de kegel ? Si oui pourrais-tu me la partager stp ?

Le kegel est censé corrigés les problèmes d’éjaculation précoce non ? J’ai beau faire mes recherches, mais je ne comprends toujours pas l’intérêt du reverse kegel ni comment le faire correctement.

Le edging/ballooning je ne connais pas du tout ! Tu penses que cela pourrait vraiment m’aider ?

Newbie Routine
Oui je passe mon temps sur le forum anglophone pour lire les posts qui parlent de gains et c’est assez motivant de se dire qu’il existe des solutions anti-chirurgical.
Concernant mon objectif de 18cm, à vrai dire, actuellement je suis incapable de prendre les mensurations de mon pénis .. Je n’arrive pas à tenir une bonne érection pour justement mesurer le BPEL. Elle reste molle même si je met devant un film porno. Donc la taille de départ sera fausse si je me base sur ces mesures.

Pour infos, à l’âge de mes 16-20, j’étais à 16 cm en BPEL, avec un muscle PC hyper costaud et de bonnes érections. Aujourd’hui, plus rien n’est comme avant et je suis le seul responsable de mon état.

Pour moi les gains que tu as eu sont très positif ! Bravo à toi !! Peux-tu me dire quelles routines as tu suivis pour avoir un tel résultat ? Tu as fais du PE pendant 2 ans sans aucune pause, ni arrêt ? Quelle est ta source de motivation ? Si tu as déjà un post qui contient toutes ces réponses, inutiles de me répondre ici, redirige moi vers le lien de ton post.

Je te renouvelle mes remerciements pour tes éléments de réponses ainsi que pour les suivantes, c’est vraiment sympa de ta part.

Concernant ton addiction, il y a une vidéo sur youtube intitulé “Comment le Porno atrophie ton cerveau” que je t’invite à regarder.

Que le pénis se rétracte est tout à fait normal voit ça comme un “mécanisme de défense” néanmoins cela peut aussi souligner une routine trop intense.
Cela dépend aussi de chose qu’on ne peux pas contrôler comme ta génétique ou ton état de santé.
Pour ma part avec certains exercices comme les strech j’avais à chaque fin de séance le pénis qui se rétracte.
Il n’y a pas de durée fixe pour tout le monde certains disent plusieurs semaines, mois voir certain qui ont toujours le pénis turtling après chaque fin de séance.

Je n’ai pas de routine de kegel, je fais des kegel lorsque je fais du clamping afin de maintenir le penis en érection maximum.
Je ne pense pas d’ailleurs que tu dois forcément faire une routine pour les kegels, l’intérêt des kegels c’est de pouvoir les faire n’importe ou, n’importe quand et tout au long de la journée.
Sur l’intérêt des kegels ou des reverse kegels personne n’est du même avis. Pour ma part et pour avoir essayer les deux pendant de nombreux mois je trouve en ce qui concerne l’éjaculation les reverse kegels beaucoup plus efficace.
Si tu es en mesure de faire un kegel, tu devrais pouvoir faire un reverse. Il “suffit” de relâcher le PC. Le meilleur moyen pour savoir comment faire c’est lorsque tu urine d’essayer d’urine plus fort. Aussi quand tu es au bord de l’éjaculation de se “relâcher” complément, non seulement le pénis mais aussi l’ensemble du corps. Si bien réaliser ça devrais te passer l’envie d’éjaculer de manière immédiate. Les reverse kegels sont aussi le meilleur moyen d’avoir des dry orgasm, orgasme sans éjaculation.

Oui ça pourra grandement t’aider.
L’edging consiste à se masturber sans éjaculer mais aussi sans approcher le point de non retour. Cela permet de développer ton endurance ainsi que la qualité de ton érection. La majeur partie des vétérans finissent leur session par du edging.
Le ballooning consiste à se masturber jusqu’au point de non retour puis de s’arrêter tout en continuant à se stimuler, le but est ici se connaitre parfaitement son point de non retour et de pouvoir le maitriser et l’appréhender au mieux. Il faut éjaculer à la fin sinon tu cours un risque d’infection car le sperme est rentré dans les canaux éjaculateurs et ne doit pas retourner au testicule. Cette pratique aussi comporte un risque d’augmentation de la taille de la prostate si tu réalise de trop longue session.

J’ai suivi énormément de routine qui serait beaucoup trop longues à détailler ici. Aujourd’hui je suis sur une routine de clamping + pumping, routine extrêmement intense et non recommander pour un débutant.
J’ai fait deux deconditioned break d’un mois à chaque fois au mois de décembre. Sinon routine de 6 fois par semaine avec un jour de repos.
Ce qui me motive c’est surtout de continuer à gagner après plus de deux ans, à vrai dire j’ai plus gagner sur c’est six derniers mois que sur les 18 premiers.
Après je vois ça comme une part de mon emploi du temps et non pas comme une obligation ou une tâche.
Et non je n’ai pas de post, il faudrait que j’en fasse un.

Je n’ai pas pu passer sur TP dans la journée. J’ai une sacrée tartine à lire !

J’ai dû lire en diagonale.

L’effet ‘turtle” ne peut pas être contrôlé. C’est une réaction physiologique. Très franchement, je pense que tu attaches une importance trop grande à un phénomène qui n’en a aucune.

Les exercices de Kegel amélioreront, c’est certain, ton plancher pelvien. Tu peux les pratiquer en érection si tu le veux, mais ça ne changera pas grand chose. Quand il est dit qu’on peut les pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment, il me semblait évident que ça pouvait être fait en flaccidité…

La Routine de Base est efficace. Quand on débute, on n’a besoin que de ses mains. D’ailleurs, jusqu’à preuve évidente du contraire, les techniques avec accessoires n’ont pas démontré la moindre supériorité sauf peut-être pour franchir un palier. Elles sont de toute façon à réserver à ceux qui ont une certaine expérience.

Bonjour à vous,

Veuillez m’excuser si je tarde à vous répondre, mais en tout cas merci pour vos éléments de réponses.

@Hellkiller
Merci beaucoup pour le lien vidéo, j’ai besoin de ce genre de chose en ce moment pour ne pas retomber dans cette addiction.
Après avoir bien lu ton commentaire, je me dit que je devrais procédés étape par étape et j’aimerais avoir ton avis et celui de @Graal aussi
1ére étape : Suivre la Newbie Routine
- Renforcement de mon muscle PC pour avoir un meilleur contrôle de mon érection et éjaculation.
- Pénis Stretching et Jelqing afin de l’allonger au repos et par conséquent en érection aussi.

2éme étape : Fixer un premier objectif réaliste
- Une fois que j’aurai des érections plus forte, je pourrais prendre les mesures et partir sur ces bases
- Me fixer un premier objectif réaliste (+ 2cm en longueur à partir de mes mesures)

3éme étape : Après 3-6 mois
- Commencer par des exercices plus avancés tels que clamping et peut-être pumping
- Envisager une progression en largeur

Concernant le ballooning/edging, le problème est que je ne veux pas prendre de risque en éjaculant (edging) ou retenir mon éjaculation (ballooning) car comme tu l’as dit cela peut-être dangereux. Cependant, j’ai vu beaucoup de post sur le forum (FR et EN) où les personnes disaient que du bien pour ces deux pratiques mais je reste assez sceptique et méfiant.. As-tu déjà expérimenter ces deux méthodes ? Si oui, un petit retour d’experience stp ?

@Graal
Oui il est fort possible que psychologiquement, l’effet turtle a un mauvais impact sur moi. Peut-être un travail en profondeur de ce côtés là m’aidera beaucoup.

Concernant le kegel, oui le programme est assez clair et j’avais bien compris qu’on avait pas besoin d’être en érection. Le problème est que, j’ai l’impression qu’exercer le kegel en érection travaille mieux (étant débutant mon avis ne compte pas vraiment).

J’attends juste votre confirmation concernant ma routine, si vous êtes d’accord, si vous avez des suggestions ou autres .. Je suis preneur et je me baserai sur ça.

En vous remerciant,
Amicalement :)

Si tu préfères faire les Kegel en érection, fais-les comme ça. L’intérêt que je vois à les faire au repos, c’est que ça peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand.

Tu me demandes mon avis sur ta routine alors qu’il semblerait que tu aies choisi la Routine de Base (ou Newbie). Qu’est ce que tu veux que je te dise ?

Bienvenue à roi.

Pour l’effet turtle, je ne connais pas de moyen pour l’éviter.
Personnellement je porte généralement des shorties qui atténuent l’effet, contrairement au fois rare où je porte des slips classiques. Maintenant nous sommes tous différents.

Pour les kegels, comme te l’a indiqué Graal, pratique-les au repos plusieurs par fois 3-4 par jour, fait des séries de 10 juste en contractant 1-2 secondes. Puis comme pour la musculation, tu allonges un peu le nombre de répétitions, puis ensuite tu allongeras la durée.

La plus grande de mes gains ont fait suite à la routine de base. Comme te l’as dit Graal, il n’y a rien de mieux que le travail manuel😀
Commence avec la routine pendant au moins trois mois.

Concernant l’edging/ballooning, j’ai eu de bien meilleurs résultats en incorporant 10/15 min d’edging à la fin de mes sessions de PE, meilleur qualité d’érection et endurance.

Néanmoins si tu compte faire de l’edging vu que tu es en phase de rémission concernant le porno, je te conseille de le faire avec quelque chose de plus soft pour pas endommager ton circuit de la récompense d’avantage.

Sinon comme il a été dis au dessus, commence déjà par faire la routine de base, tu verras par la suite pour quelque chose de plus complet. Ça ne sert à rien de vouloir trop en faire, surtout au début.

Hello tout le monde,

Merci beaucoup à tous pour vos contributions et surtout pour vos méthodes d’explication qui prennent bien en compte le fait que je suis encore un débutant dans le domaine du PE.

Je vais suivre vos recommandations et peut-être créer un poste dans le but de partager ma progression et ma guérison.

À très vite :)
Bonne soirée à tout le monde.