Nouvelle expérience

Salut à tous !

Depuis quelques jours je me pose la question si je ne serais pas en sous-entraînement parce que ses évident que je ne suis pas en surentraînement. Je ne remarque pas beaucoup de Pl’s positif et n’y de Pl’s négatif d’ailleurs et ses pour cela que j’ai décider, en quelques sorte de ”modifier” ma routine.

Je n’ai pas modifié grand chose à vrai dire j’ai changer l’intensité de la pression exercer dans les jelqs et j’ai mit plus de force dans les stretchs. Un exemple que je peu donner sur la force des stretchs, je faisais des stretchs à 1 livres de pression à peu près, ce qui est d’après moi raisonnable. Donc, j’ai essayer de stretcher à disons 3 livres de pression. Après avoir terminé mes stretchs, je n’ai ressenti aucune douleur et rien de désagréable.

Pour les jelqs j’ai commencé je faisais 10 min. Après mon premier mois je suis tombé à 15 min et maintenant j’arrive à la fin de mon deuxième mois et sa fais a peu près une semaine je fais 20 min.

Aucun pl’s négatif et malheureusement aucun pl’s positif.

La pression exercer dans mes jelqs étais plutôt minime j’étais très alerte au fait de me blessé mais bon après avoir réfléchi je me suis dit pourquoi pas essayer de mettre plus de pression. J’ai donc fais mes jelqs ;a une pression modérer je ne sais pas comment bien expliquer la pression exercer mais tout ce que je peu dire ses que j’y es mit 2 fois plus de pression qu’a l’habitude peut-être même un peu plus.

J’ai aussi ajouté un 5 min de plus alors j’ai fais 25 min de jelq et prenez note que hier n’étais pas une journée off. Pendant le warm down dans la douche je fais mes kegels plus massage mais après ma session ”modifier” j’étais dur comme jamais je l’ai été pendant mon warm down. Je ne sais pas si faire des kegels en étant en pleine érection a la même efficacité que si ont est au repos mais j’ai du attendre 3-4 min avant de mon érection diminue pour faire mes kegels. Sorti de la douche mon pénis est rester longtemps plus imposant qu’a l’habitude.

Je n’ai aucun pl’s négatif, que du positif alors je vais continuer comme je l’ai fais. J’avais un peu peur de mettre trop de pression mais étant donné que je ne voyais aucun signe de pl’s positif n’y négatif ma seule option étais d’essayer une routine plus ”intense” et disons que sa très bien fonctionner.

D’après vous est-ce que je devrais faire 30 min de jelqs pour le début de mon 3ème mois ou 30 min es un peu trop dans une newbie routine ?

Du coup , 20-25 min ma l’air parfait qu’est-ce que vous en pensez ?

Quand j’avais créé le sujet “La Routine de Base”, je l’avais appelée, au début, “Routine de Débutant”, en fait la traduction littérale de “Newbie Routine”. C’est fefo, un modérateur du forum hispanophone qui m’avait suggéré de changer le titre. D’abord et surtout parce que ce n’est pas une routine réservée aux débutants, mais aussi parce que c’est un peu à chacun d’adapter en fonction de ses sensations. C’est une base. Il faut bien sûr rester raisonnable.

C’est vrai que ce n’est pas évident de savoir si on met trop de pression ou pas assez ; si on tire suffisamment fort… C’est un peu le problème des techniques manuelles. Moi même qui essaye de conseiller, est-ce que je fais comme il faut ? Pas sûr.

Si tu as de bonnes sensations, c’est le principal.

Je n’ai aucune idée de l’intérêt qu’il peut y avoir à faire des séances plus longues. Est-ce que ça peut donner plus de résultats ? Je ne sais pas. Il doit bien y avoir une durée d’exercice optimale, mais personne n’a jamais fait d’étude sur le sujet et en plus, ça doit dépendre de chacun. Enfin 30 mn ça me paraît quand même bien long. Actuellement, quand je fais un jelq c’est pendant 10 mn seulement.

Les Kegels peuvent être faits, à priori, aussi bien en érection qu’au repos. Je pense même qu’en érection ça doit être plus profitable puisque l’engorgement doit opposer une plus grande résistance à la contraction. C’est un peu comme en musculation, un squat avec ou sans barre.

Tu nous diras si les bonnes sensations persistent.

Bonne chance pour la suite.