Pas de progrès depuis 6 mois

Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum mais je le suis depuis presque un an maintenant.
J’effectue du PE depuis maintenant maintenant 6 mois et je n’ai eu aucun résultats notables.

J’ai commencé avec le newbie routine :
- warm up (que j’ai fait pendant quelques semaine puis j’ai arrêté)
- Stretch : 3x gauche , droite, haut, bas pendant 30 sec
- Jelq : environ 100 puis 130 etc.

Puis après j’ai suivi cette routine depuis maintenant 2 mois :
- wet jelq pendant 20 à 30 min
- que j’alterne avec du dry jelq pendant 20 à 30 min aussi selon les jours
- et très rarement du stretch

Je pratique 3 à 4 fois par semaine.

Et malgré celà j’ai pas l’impression d’avoir eu de gains.
Je recherche surtout la longueur et j’ai un penis “de chair”

Actuellement je suis à 17 - 17,5 cm en érection en appuyant la règle à fond jusqu’à l’os.
En appuyant moins je suis à 16 cm 16,5 cm .

Est ce que vous pouvez me dire quels exercices faire sachant que j’ai maxi 30 min chaque jour pour tout faire voir moins selon les jours.
Merci à tous,

Bonjour et bienvenue,

Habituellement, les gains en longueur sont les plus faciles à obtenir😀
Je te conseillerais les stretchs qui sont l’exercice idéal pour les gains en longueur, et que tu as apparemment négligé.
Pourquoi cette négligence ?

En fait par manque de temps je n’ai plus fait les stretch me disant que le jelq suffisait si je faisait des séances plus longues. Autre élément je faisait le jelq avec 80% d’erection voir plus et je pense que je devrait le faire avec une érection plus faible?

Effectivement, il faut faire les jelqs avec un niveau d’érection inférieur pour travailler la longueur.

Reprends ta routine en ajoutant plus de stretch et des jelqs avec une érection plus faibles, tu devrais avoir quelques gains😀

Bienvenue Ben

Désolé d’avoir tardé à répondre ; j’ai eu un problème de PC avant-hier.

Malheureusement, pour certains les gains sont difficiles, voire impossibles à obtenir. La seule option, c’est de changer d’exercices comme tu l’as bien compris.

Bonne chance !

J’espère avoir la possibilité d’avoir des gains. Ça m’embêterais sinon. Je vais axer sur les stretch pendant 10 à 15 minutes par jour. A voir si ça fonctionne d’ici Noël.
Merci