Merci Grraal pour ta réponse, j’ai essayé aujourd’hui j’ai fais :
8min warmup
7/8 min stretch devant et en bas uniquement.
5min de pompe avec 5in
5min jelq
5min pompe 5in
5min jelq et j’ai fini avec 5min de pompe.
Mais franchement je penses qu’un cylindre de 2inch ou même 1,75 serait mieux, ou est ce qu’on peut commander juste le cylindre pour pas chère Graal tu as un idee?
Start: BPEL:17cm EG:12,3cm mesure 09/2018: BPEL: 19,6 EG: 13,5
LongTerm Goal: NPEL: 21 EG:15cm