Présentation de marokino

Bonsoir tout le monde voici un nouveau parmi vous;je me présente je suis un jeune homme de 28 ans apparemment je suis le seul maghrébins du maghreb non pas de France je tiens a le préciser vu que mon français est médiocre; bon passons voila cela fait quelque temps que je suie votre page a propos de l’élargissement du pénis ce qui as attiré mon attention depuis tout ce temps que je voulais augmenter la taille de mon pénis mais j’y croyais pas que ça exister de telle façons;sur ce je remercie tout les membre et les admin qui veillent sur cette page et qui sont la qu’on on a besoin de quelque informations. Dans mon cas j’aurais besoin de quelque éclaircissements a propos de la routine de la routine de base ;quelqu’un peut me détailler cela (5 minutes de stretches manuel (10 de 30 secondes chacun)

Bienvenue parmi nous, senzu.

Rassure-toi, ton français n’est pas pire que celui de certains pourtant bien de chez nous. :)

Pour ce qui est des stretchs, ils sont expliqués ici : https://free-pe nis-enlargement … /stretches.html

Sur les explications, il n’y a que le stretch vers le bas, les stretchs latéraux bas et le stretch rotatif. Je n’ai jamais fait ce dernier, personnellement. Par contre, j’y ajoute des stretchs vers l’avant ainsi que vers les directions intermédiaires.

Pour les débutants plus particulièrement, il vaut mieux privilégier les orientations basses, celles qui sont présentées sur la page. Ce sont elles qui vont mettre le plus de tension sur le ligament suspenseur ce qui permettra les premiers gains.

Partant de là, tu composes ton propre programme de manière à en faire une dizaine par séance. D’ici quelques semaines, tu pourras progressivement en augmenter le nombre ou la durée.

N’hésite pas à demander s’il reste des choses qui ne te semblent pas claires.

Bonne chance !

Merci beaucoup graal pour votre réponse ; quand tu parle de dizaine pour chaque mouvement c’est a dire je fais 10 fois 30 seconde bas haut droite c’est bien ça pourtant c’est dit juste 5 min si on suit ton raisonnement ça va faire plus de 10 min

Bienvenue Senzu !

Je pense que Graal parlait de 10 differents types d’etirements avec une duree pour chaque mouvement de 30 secondes ce qui fait bien 5 minutes.

C’est ça ! Tu peux faire, par exemple, 4 vers le bas, 2 latéraux à gauche, 2 latéraux à droit, 2 vers le haut ; chacun de 30 secondes.

Il n’est pas indispensable de se chronométrer. Si la session fait 6 mn parce que tu as un ou deux stretchs de plus, ou alors parce qu’ils durent un peu plus de 30 secondes, ça ira très bien.

Je vous remercie et je compte bientôt suivre ce programme je vous le ferais savoir pour déterminer les gains que j’aurai gagné enfin je l’espère je compte sur vous pour m’aider au cas ou.

Bonsoir tout le monde; voila j’ai commencé aujourd’hui ma première séance de stretching; et j’ai mesuré mon pénis en érection qui est de 14cm; mon but c’est d’arriver a 16cm d’ici 1 au maximum voici mon programme:

6min warm up

7 min de stretch manuel

10min de jelq

Pense à faire des Kegels aussi. Ça ne te feras rien gagner en dimensions, mais pour le contrôle et la qualité des érections, ça fonctionne très bien.

Bonne chance et bon courage !

Bienvenue à toi

Merci Graal pour ton attention, pour les Kegels je les fait, c’est juste que j’ai oublié de les mentionné, et je tiens a remercier toute les personnes qui ont donné leur temps pour me répondre et me conseiller.

Salut Senzu88!
bienvenu dans le PE!
Pour tes mesures, précise bien si c’est BP ou NBP, je te laisse le lien pour accéder à la méthode:
Comment mesurer son pénis ?

Avec ça tu pourras parfaitement recenser tes dimensions de départ et en suivre les évolutions par la suite.
Bon tirage!

Bonsoir

Voila après presque 10 jours d’exercices, j’ai gagné 1cm de long, et moi qui n’y croyais pas trop au début, mais on se rends compte de l’importance des choses seulement quand on l’essaie, c’est pour ça j’invite tout le monde a l’essayer vous n’avez rien a perdre, c’est pour votre bien, et je remercie beaucoup Graal pour son aide, continuez comme ça. Que dieu vous bénisse mon cher ami.