Quelques Questions De Débutant:

Bonjours à tous, je compte débuter (re débuter pour être plus précis) le PE. J’aurais quelques petites questions…

Un minimum de contexte, J’ai 20 ans, 19cm et j’aimerais atteindre les 22 à terme. Je vis actuellement chez ma famille, (contrainte pour le PE et la régularité)

Dans la newbie routine, pour 5min Warm up, j’avais essayé la chaussette de riz, mais je me demande si la lampe infrarouge n’est Pas plus efficace et surtout plus discrète… Et surtout, si vous aviez un modèle de lampe à conseiller pour pas trop cher.

Ensuite, je me demandais si pratiquer la musculation en parallèle peut être bénéfique notamment au niveau hormonal par la hausse de production de Testo et autres hormones. (Je doute fortement que ça n’ai aucune influence)

Puis finalement, au niveau de l’alimentation, quels aliments serait potentiellement bénéfiques, ou bien à proscrire, car je suis persuadé que le régime alimentaire doit jouer aussi…

Et enfin, Combien de temps pour voir les premiers résultats, et si ça marche sur soi? (C’est à dire au moins 5mm de gains parce que moins ça se remarque pas, c’est absorbé par la marge d’erreur de l’érection x) )
Je me doute que ça varie beaucoup suivant les personnes, mais une fourchette si possible serait bienvenue

Et une dernière chose, quand je stretchais (la première fois que j’ai essayé la newbie routine) je n’ai aucune idée de la force à appliquer quand je tire.
Je ne sais pas du tout si je tire trop ou pas assez fort, un conseil/méthode pour me décrire à peu près avec quelle force le faire?
La douleur est subjective et ne me semble pas suffisamment fiable comme repère… Surtout que dans mon cas là douleur venait surtout du maintien de la prise et non pas de l’étirement en lui même.

Voilà! Merci d’avance À ceux qui prendront le temps de me répondre ;) mais même si ça peux sembler des détails, et que ce n’est pas pour autant que je changerai mon alimentation, j’aimerais Savoir quelle influence ont ces facteurs (alimentation et hormones, voir sommeil) sur le PE, afin de démarrer moins « con » que la première fois x)

Bonjour

La chaussette est plus efficace qu’une lampe IR mais ça peut aller. Ça a un autre avantage continuer l’exposition pendant les exercices.
Il faut une lame spéciale "soins". Elles sont à une longue d’onde qui permet de pénétrer relativement profond. Certains disent qu’il faut une 100 W. C’est totalement faux. Tu peux prendre une 50 W, il suffira de la mettre plus près qu’une 100. Au lieu de mettre à 40 cm, tu la mettras à 25 / 30 cm. Elles sont plus fragiles mais moins coûteuses.
https://www.ama … /dp/B000KKEFVK/

La musculation va t’apporter des bénéfices sur ta santé sexuelle, mais ça ne jouera sur les dimensions.Pour le régime alimentaire, c’est la même réponse. Ça peut peut-être influer sur les capacités de "cicatrisation" mais je doute que ce soit significatif.

Si tu fais tes mesures de façon rationnelle, tu peux voir un gain de 2 ou 3 mm et même moins en EG. Donc, si tu as de la chance tu pourras constater un résultat dès le fin du premier mois. Certains gagnent facilement mais les gains peuvent cesser assez vite. D’autres vont gagner peu mais longtemps.

Pour le stretch comme pour tout exercice, il faut effectivement éviter la douleur. On ne parle pas d’une douleur éventuelle au niveau de la peau, parce qu’elle sera pincée, irritée. Pour ce qui est de la traction il faut tirer fort, progressivement. Les tissus qui constituent la tunique sont très résistants. De toute façon tu sentiras bien que c’est ta main qui lâchera la première.

Bienvenue à toi.

Graal a déjà tout dit😀

Salut AntoineG!

Personnellement,je te conseiller de boire beaucoup d’eau tous les jours.

Respecte aussi tes journées de repos.

Bonne chance,

DJ :-)