Question

Salut les gars moi je fais plus souvent des stretch que du jelq car c’est moins chiant ahah mais est ce que quelqun sait lequel des deux exercices marche le mieux et si le stretch travail la longueur ou largeur ?

Le stretch ne travaille que la longueur.

Je considère que les jelqs sont indispensables à toute routine. C’est le seul exercice qui fait travailler les muscles lisses internes des corps caverneux et spongieux. Une routine avec seulement des jelqs donnera des résultats alors que ne faire que des stretchs n’apportera probablement pas grand chose.