Aiutate un nuovo membro

Ciao ragazzi, mi sono appena iscritto in questo forum.
Ho subito dato uno sguardo alla routine di base che così recita:

1) 5 minuti riscaldamento, con un impacco bagnato, un calzino riempito di riso e scaldato o simili - il pene ed i legamenti sospensori dovrebbero essere portati ad una temperatura di circa 40 - 50 gradi Celsius
2) 5 min. Stiramenti manuali (dieci stirate da 30 secondi ognuna)
2) 10 min. Di jelq (200 spinte da 3 scondi ognuna)
3) 5 min. Riscaldamento come all’ inizio
5) 50 Kegel da 6 secondi ognuno - i Kegel sono contrazioni del muscolo Bulbo Cavernoso; per capire come eseguirli, basta esercitarsi ad interrompere il flusso d’ urina senza mani : quando ci riuscite, quello è un Kegel.

Le mie domande sono:
Il riscaldamento lo posso effettuare sotto la doccia?
Per quanto tempo dovrò attenermi alla routine di base?
Se mi allena con costanza e moderazione che benefici potrei avere (parto da 11cm)?
In quali rischi incorro?
BPFSL? E altre misure?
Un grazie sentito a chi avrà la premura di darmi dei chiarimenti.

Benvenuto,

in ordine:

si sotto la doccia va bene, anche se non è ottimale

non c’è un tempo specifico, dopo qualche settimana inizi ad aumentare gradualmente

un aumento immediato, già dopo qualche giorno, delle erezioni sia come frequenza che come consistenza

sicuramente crescerai, quanto è difficile da prevedere, due cm in un anno non sono impossibili ma abbastanza frequenti

se non esageri nessuno, attieniti scrupolosamente alle istruzioni

Bpel (bone pressed erect length) premendo il righello contro l’osso pubico

Mseg (middle shaft erect girth) circonferenza a metà asta

In bocca al lupo.

Il link per le misure:

Come misurare correttamente il vostro pene e postare le foto

Benvenuto stonecold ,

benefici ne avrai se lavorerai con costanza perseveranza pazienza e tempo , c’è gente qui che ci ha messo anni , posta man mano i tuoi problemi e le tue impressioni chiedi consigli se ne hai bisogno .

Auguri e buon lavoro !

Benvenuto!
Segui passo passo la routine di base e qualunque cosa non ti sia chiara dell’allenamento o dello svolgimento degli esercizi chiedi!
Qualche piccolo consiglio: prendi bene le misure seguendo il link che ha messo no pain, è importantissimo per valutare la tua crescita. Leggi le discussioni principali, i diari degli altri membri del forum italiano, fidati che imparerai tante cose per affrontare al meglio il pe.

Buona crescita :)

Benvenuto Stonecold :)

Con impegno, dedizione e prudenza ce la farai!

Buona fortuna

Ti consiglio caldamente di fare delle foto quando prenderai le misure di lunghezza col righello premuto contro l’osso pubico e circonferenza, la differenza tra il pre PE e il post PE ti servirà come stimolo.

Benvenuto.

Ragazzi avrei bisogno di un piccolo chiarimento, ho iniziato la routine di base l’altro ieri, oggi riposo, domani riprendo.

Per il riscaldamento ho puntato il doccino direttamente sul pene, con una temperatura di circa 40 gradi. Secondo voi è adeguato come metodo?

Considerando che si bagnano anche i testicoli e sia il pene che i testicoli diventano rossicci dopo i 5 minuti richiesti.

Secondo voi è adeguato come metodo?

Oppure è meglio se riempio un bicchiere d’acqua calda e vi immergo solo il pene?

Grazie

Molto meglio se riempi un contenitore e cambi l’acqua quando si raffredda. 40 gradi mi sembrano tanti, meglio qualcuno meno. Spingi il contenitore pieno d’acqua con dentro la pinna contro il pube così scaldi anche i legamenti.

Tranquillo stonecold, ambedue i modi sono adeguati purché riscaldi bene bene il fringuello…prima e dopo le sessioni :-)

Meglio il bicchiere, lo riempi, ci infili il pene e lo tieni premuto in modo da tenere dentro l’acqua anche i legamenti.

Sì, molto meglio il contenitore perché tenendolo premuto sul pube, riscaldi legamento e tieni fuori i testicoli dal calore.

Ciao ragazzi, ho praticato la newbie routine per 4 giorni con la pausa al centro come indicato.

Sono 3 giorni però che sto fermo perchè quando mi tocco il pene da moscio sento dei pizzichi interni.

Inoltre durante il jelq mi fa male il testicolo sinistro.(Mi sono operato di varicocele 2 anni fa)

Come devo comportarmi? Grazie

Stai fermo sino a quando non ti passa il dolore, quando riprendi tira di meno e usa meno pressione nel jelq, se hai una mutanda sospensoria, usala quando senti la sensazione di pesantezza, il jelq potrebbe congestionare la parte e se sei stato operato di varicocele, la parte interessata è più sensibile agli esercizi.

Hai eseguito il jelq correttamente premendo i lati? Non è che hai schiacciato troppo al centro?

Grazie Martello e grazie Uggh per le vostre risposte.

Il Jelq dopo le prime difficoltà lo sto eseguendo correttamente. Noto però che alla fine degli esercizi mi si ritraggono i testicoli all’interno.

Che cosa vuol dire? Grazie