C’è chi dice di ,si chi ci vuole tempo, chi ti dirà di no.
L’unica è provare.
Non sei messo male comunque quindi calma e gesso.
Secondo me nbepl è impossibile prenderne 5.Per i danni..non ti so dire.
Io mi allenavo;facevo sesso più volte a giorno e non ho mai avuto problemi;oggi non mi alleno e comunque va sempre una bellezza quindi i danni sono secondo me soggettivi,a meno che tu non fai cose strane ;esercizi troppo complessi e forti non credo che ti possa far male.Una approccio graduale secondo me è la cosa migliore.