Come avete trovato la vostra strada per crescere?

Salve a tutti. Dopo un anno di lavoro ho ottenuto circa un cm. Avendo fatto errori di misurazione all’inizio non ne sono sicuro al 100% anche a causa della curvatura. Ad ogni modo arrotondando molto per difetto, diciamo mezzo cm. Ho seguito la routine di base eseguendola subito com’era scritta e attualmente ho applicato qualche lieve modifica:

5 min riscaldamento con acqua
Stiramenti 4 direzioni + anti/orario tutto ripetuto 2 volte (circa 15 min)
300 jelq da 5 secondi
5 min riscaldamento
Una decina di kegel da 3-4 secondi con relativi invertiti tutte le sere

Da pochissimo ho sostituto con 30 min di stiramento con fulcro (bomboletta schiuma da barba) verso l’alto e il basso.

Non ho mai avuto problemi ne dolori. Ottima EQ a periodi. Non tocco porno da 2 mesi domani e riesco a lavorare eretto anche senza finalmente.

Tornando alla domanda vorrei sapere voi come fate ad aggiustare il tiro e capire quando incrementare o anche decidere di ridurre la routine (per me 1h e 1/2 sta diventando un po’ scomoda). Insomma come faccio a sapere se per progredire devo continuare così o cambiare qualcosa e soprattutto come trovare esattamente la formula giusta per me?

Un grande abbraccio e ringraziamento a chi si fermerà e dedicherà qualche minuto per farmi conoscere la sua opinione/esperienza.

La routine è impostata bene.

Anche se 30 minuti di stretching con fulcro non sono uno scherzo.

Quanti giorni on/off?

Probabilmente è tempo di cambiare esercizi, aumentando l’intensità e riducendo il tempo totale se è una cosa che risulta scomoda.

Però una nuova routine dipende soprattutto dagli obiettivi che hai.

Ragazzi oggi inizio a praticare gli esercizi per il PE per la prima volta. Pensó di seguire la routine base Newbie cercando di concentrarmi sull’eseguire correttamente gli esercizi e prendere dimestichezza. Qualcuno ha qualche consiglio?

Ciao grazie per il tuo commento. Sempre i canonici 2 si, 1 no. Anche se da un paio di mesi ho problemi di privacy quindi non riesco a seguire questo ritmo alla lettera. Per ora vedo come va con questo stretching. Non pretendo di avere la risposta esatta su cosa fare, sarebbe utile già sapere cosa ti ha fatto sbloccare dai momenti di stallo o almeno capire come sperimentare per trovare quello che potrebbe aiutare me. Non so se la mia perplessità sia abbastanza chiara. Diversamente chiedi pure. Grazie ancora

A volte per sbloccarti serve una bella pausa.

Se non hai mai smesso per 1 mese di fila potrebbe essere un’idea provarci.

Si si già fatta una pausa di un mese anche più. Boh vedrò che succede con queste ultime modifiche. A te come va? Com’è stata la tua esperienza di PE? Che routine hai seguito? Che risultati? Dimmi qualcosa di te se ti va :)

Ciao sono nuovissimo nel forum ma sono 4 anni che sono nel mondo PE.

Ti posso garantire che la strada migliore per la crescita sono le erezioni.

Secondo mke stai lavorando troppo e sei sovrallenato.

Accorcia la tua routine, falla max 3 volte a settimana, ma cerca il modo di potenziare i tuoi ormoni ed avere delle erezioni a livello massimo per almeno 30 minuti al giorno.

Usa la tecnica di ritardare l’eiaculazione per 5 volte 4/5 volte alla settimana, vedrai che in 3 mesi guadagnerai piu di un anno a martoriarti inutilmente.

su di me funziona bene estensore + stiramenti + jelq. anche se ho avuto 2 anni costellati di infortuni.