Dolore stiramenti e altro.

Ragazzi poco fa mentre eseguivo gli stiramenti manuali ho avvertito un dolore.

Questo dolore parte da dietro i testicoli ,cioè da quella parte che collega lo scroto al buco del sedere(non sapevo come scrivere scusate).

Eseguo 10 minuti divisi in un minuto a stirata nella quattro direzioni , un altro minuto a stirata nella quattro direzioni , trenta secondi a stirata nelle quattro direzioni.

Secondo voi?

La mia seconda domanda è: eseguire per esempio gli stiramenti alle 15:00 e poi i jelq alle 22:00 è sbagliato?cioè non viene considerato sano come allenamento? Butto tempo?

Che tipo di dolore senti? Potrebbero essere emorroidi.

Le ho avute non sono loro fortunatamente.

Mentre tiravo mi è iniziato a fa male il famoso ”SOTTO PALLA” e lo sento ancora sto dolore, tipo come se ci premessi il dito sopra.

Mah. Non è che hai un’ernia?

Io quando esageravo con la forza nella trazione avevo un leggero indolensimento in quel punto.
Probabile che stai usando troppa forza con gli stiramenti.

A breve passerà, man mano che il corpo si abitua alle sollecitazioni, almeno per me fu così.

Ricorda di riscaldare sempre e lavarti mani e pene prima, tirare da scappellato in modo progressivo, e senza stare in apnea.

Altre info utili le trovi nella sez. Focus, nelle guide scritte da marinera.
Ciao.

Grazie devor :) Ragazzi poi chiedo se ce una minore riuscita nei guadagni se eseguo alle 15:00 gli stiramenti e poi alle 22:00 jelq invece di eseguirli l uno dopo l altro.

Ma non dovrebbe fare molta differenza.

Ok cercherò di non spezzare la routine. Come sempre siete cordiali e disponibili,grazie.