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dubbi del principiante

dubbi del principiante

Salve.E’ da qualche settimana che ho iniziato la routine base, e ho dei dubbi:

*visto che molta pelle sul glande ho letto sul forum che voi consigliate di fare il jelq con una mano e con l’altra tenere la pelle alla base. Ma facendo cosi la pressione esercitata verso il glande ,non e’ costante, ma ad ogni mungitura il sangue ritorna indietro. Face do così non perde efficacia?

*parlate ,(sempre del jelq) di 200 spinte da 3 secondi, ma vanno fatte tutte di seguito o ad intervalli tipo serie da palestra?

*il mio problema e’ che ho il pene sempre “ritirato”,spero di essermi fatto capire, non sarebbe il caso di usare un qualcosa per tenerlo sempre fuori di modo che le microlesioni guariscano col pene allungato?

*questo e’ solo una curiosità:voi dite che e’ più efficace questo tipo di allenamento dell’estensore,.per il jelq credo che abbiate ragione, ma gli stiramenti non sono troppo brevi a fronte di una trazione duratura dell’estensore?

Ringrazio tutti coloro che hanno letto il post… E ovviamente anche chi risponderà…😆

Benvenuto debei.

I 200 jelq li puoi fare tutti in una volta se riesci a non perdere l’erezione altrimenti ti fermi, riprendi l’erezione giusta (40 - 70% indicativamente) e continui.

Il turtling (membro che si ritira) è un segno di sovrallenamento. Prova a ridurre ripetizioni e/o intensità e vedi che succede.

L’estensore richiede molto più tempo per ottenere risultati perché si basa su basse tensioni prolungate per lunghi periodi. In genere si ottengono 1-1,5 cm per 1000 ore, che equivalgono a 250 giorni portandolo per 4 ore al dì mentre la routine di base può dare risultati anche dopo 30 giorni, se non prima grazie soprattutto alla migliore EQ, vantaggio che l’estensore non apporta.

1) il jelq, come e’ possibile osservare nella sezione video, va eseguito senza mantenere costantemente una mano alla base. Solo una volta arrivati appena sotto il glande quindi a ‘spremuta’ eseguita, si stringera’ con l’altra mano alla base.

2) di solito si comincia con 10 min di jelq da 3” circa a spremuta, tutte di seguito.

3) pene ritirato in che senso? Quale e’ la tua NBP a riposo e in erezione?

4) non mi esprimo perche’ non ho le conoscenze nel campo dell’estensore.


Starting: 4/9/2015 - 18.0 BP, 12,5 EG

Now: 22/10/2015 - 19 BP 12,5 EG

Target: - 20 BP, 14 EG

Per quanto riguarda il turtling, il mio pene e’ sempre ritirato, lo e’ sempre stato.
Per il jelq ho compreso la tecnica giusta, solo chiedevo una alternativa visto che mi si accumula troppa pelle sul glande durante l’esecuzione.

Per quanto riguarda l’estensore: e se si riuscisse ad applicare una tensione non proprio bassa, ma più simile agli stiramenti? In modo come se si facessero degli stretch più prolungati dei canonici 30 sec.?

Io a mano faccio stiramenti da 5 minuti cadauno.


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

…e quanti ne fai in totale?

Dopo 6 mesi sono passato a farne 5x5 ossia 25 minuti complessivi a sessione.

A volte tra uno e l’altro faccio un minuto di riscaldamento.

Ora ne faccio 3x5, perché durante l’estate ho sospeso PE per due mesi abbondanti, quindi riparto con calma.


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

Come fai a tenerlo con la mano per 5 minuti?

Messaggio originale di debei

Come fai a tenerlo con la mano per 5 minuti?

…come per 30 secondi! Scapellato con presa ok (palmo verso il basso). Prima dei 5 minuti di riscaldamento lavo mani e glande con sapone neutro Roberts per migliorare la presa dopo durante gli stiramenti.

Si stanca il braccio in effetti!


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

Quindi,l’idea dell’estensore applicato con una tensione simile ad uno stiramento, potrebbe avere una logica???

Ho notato che quando uno scrive una cazzata non rispondete più!!!

Messaggio originale di debei

Ho notato che quando uno scrive una cazzata non rispondete più!!!

Quale cazzata?

Messaggio originale di debei

Quindi,l’idea dell’estensore applicato con una tensione simile ad uno stiramento, potrebbe avere una logica???

No, applicare uno stiramento eccessivo per lungo tempo è controproducente. Con l’estensore va applicata una tensione moderata per lungo tempo.

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