esercizi per la lunghezza

Salve ragazzi vi voglio chiedere

Quali sono gli esercizi indicati per la lunghezza

Dai più classici ai più particolari

Io faccio la routine base da 3 mesi e mi è cresciuto di 0,5

Grazie in anticipo

Continua cosi, e vedrai risultati più soddisfacenti.