Estensore

Buongiorno, premetto che sono molto confuso giro sul forum da un po’ e leggo pareri discordanti. Io vorrei aumentare la lunghezza di 3 cm circa e siccome la routine manuale ormai non sembra funzionare più vorrei passare all’utilizzo di un estensore… Me ne sapreste consigliare uno di qualità che mi possa dare i risultati sperati?

Grazie mille!!

Che misure hai?Che routine fai e da quanto tempo?

P.S. Benvenuto!

Routine di base di questo forum da febbraio all’incirca con una pausa di un mese per poi ricominciare, ora sono 14cm di lunghezza.

Obbiettivo 17

Della Larghezza al momento sono soddisfatto per cui vorrei puntare sulla lunghezza.

Non mai usato estensori, ma che sappia ci vogliono 1000 ore per 1 cm. Per i 3 cm che vorresti guadagnare quindi ci vorrebbero 3000 ore. Se lo indossi almeno 3 ore/die ci impieghi tre anni.

Io con la routine di base ho preso 2,5 cm in meno di un anno.

Fossi in te, dato che la routine non richiede più di 2 ore al giorno, la continuerei finché non stalla, e dopo aumenterei gli stiramenti e jelqing.

Cerca di seguire la routine di base almeno per tre mesi consecutivi SENZA interruzioni.

Poi valuta che fare in base ai risultati.

Per questo io sono confuso, continuo a leggere della gente che consiglia l’estensore e altra che (come te) consiglia di andare avanti con esercizi di base ma che personalmente ad oggi non mi hanno dato grandi risultati.

Io non ho mai usato estensori, l’idea di portarlo addosso 3-6 ore al giorno (se è possibile) e senza fare niente altro ritrovarsi dopo 6-12 mesi con 1-1,5 cm in più mi stuzzica, piuttosto che fare quasi due ore al giorno di routine avanzata, spesso in orari assurdi. Però con la routine arrivo ad ottenere risultati sia in lunghezza che in circonferenza e in tempi minori.

Inoltre non devo andare in giro con pantaloni larghi per nascondere l’estensore. Poi mi sembra che ogni 3 ore devi fare una pausa e massaggiarlo per far circolare il sangue.

Chiedi a chi lo usa.

In ogni caso ogni tecnica a i suoi pro e i suoi contro, è soggettivo.

Non vorrei andare troppo fuori argomento, ma mi direste di più della routine avanzata? Considerando che voglio solo allungare? Ed inoltre mi piacerebbe conoscere i risultati in tot. Tempo.

Grazie mille

La routine avanzata è soggettiva e te la fai in base ai tuoi bisogni.

Io voglio prendere ancora un cm di lunghezza e altrettanto in circonferenza, per cui faccio mezzora di stiramenti da almeno due minuti l’uno e quindici minuti di pompa a vuoto, oltre ai soliti 200 wet jelq. Due giorni on e uno off.