Inizio routin di base

Ma 100 kegel al terzo giorno? Non sono un veterano dei kegel ma mi sembrano tantini…fai contrazione-rilasso istantanea o trattieni qualche secondo?

Kegels

I Kegel sono contrazioni del muscolo bulbocavernoso, il quale arresta il flusso di urina. Sono usati per aumentare la durezza delle erezioni; di per sè non aumentano le dimensioni, ma avere un efficiente muscolo BC è essenziale per molti esercizi di ingrandimento pene; inoltre i Kegel migliorano la performance sessuale.:D

In poche parole: i muscoli che interrompono la pipì sono quelli che vanno allenati badando di stringere anche l’ano quando fai le contrazioni. ;)

30 e lode! ( come disse fantozzi alla celebre cena di gala )

All’inizio contrazione e rilasso istantaneo perchè non riuscivo a trattenere, adesso riesco già a contrarre il muscolo per qualche secondo.

Ho iniziato a farlo ovunque, anche a lavoro.

L’eiaculazione precoce è diventata un’ossessione, devo per forza superare questo problema senza usare pomate e medicinali.

Se non sei circonciso, per fare un semplice esercizio, tieni il glande scoperto, questo aiuta a desensibilizzarlo di un po’, non risolve il problema ma aiuta.

Sono circonciso.. Quindi non va bene. Devo allenare bene il muscolo e cercare di controllarmi.

Ok, prova a masturbarti e poco prima di venire fermati, poi riprendi. Fai questo esercizio non più di 2 volte alla settimana per non più di un quarto d’ora, 20 minuti.

L’ano? Io fino ad ora ero convinto di fare bene i kigel ma adesso che mi nomini l’ano mi crolla tutto!!