Mi presento qui perchè non posso farlo da nessun'altra parte

Oggi ho avuto i primi proble di qualità dell’erezione… Persino con la pompa non arrivavo al 100%.

L’andrologo mi aveva avvertito che poteva succedere come un effetto del sovvrallenamento. Dovrei fare dei giorni totalmente off, senza strech ne nulla.

Hai aumentato qualcosa nella routine?

Prenditi qualche giorno di pausa e ritara la tua routine. Hai letto il thread di Avocet “Pumping 101”? È nella sezione inglese ed include scalette e consigli.

Vacuum Pumping 101

No no… Ho aggiunto i jelq da più di un mese… Ma diciamo che questa settimana ho avuto alti e bassi, del tipo erezioni mattutine da paura e pullazione notturna come avevo scritto in precedenza, ed ora questo. Cioè non ho un’erezione piena nemmeno se stimolata!

PE routine: Riscaldamento 5 minuti, strench per 30 seconti x 2 volte, Pump 10-15 minuti (a sensazione), jelq 10 minuti, 30 sec strech x 3. Il tutto 2 volte al giorno, una alla mattina una alla sera un giorno si ed uno no.

L’unica cosa che è cambiato è che ho avuto un po’ di stress lavorativo e che sono sotto dieta ed ho iniziato un programma di allenamento cardio ed a corpo libero 4 giorni a settimana.

In pratica Lunedi e giovedì faccio Strench (per tutto il corpo non PE ;) ) piegamenti sulle braccia tante serie quanto bastano per arrivare a 100 piegamenti. Poi 5 minuti di camminata sostenuta, 5 minuti di corsa leggera, 10 minuti di corsa sostenuta e 5 minuti di defaticamento. (tutto in proporzione al mio grado di allenamento, cioè sono fuori forma ma resto un istruttore di kung fu ed ex MMA fighter non professionista, quindi so regolarmi). Obiettivo: arrivare a 100 piegamenti di fila.
Poi Martedì e venerdì faccio lo stesso ma sostituisco i piegamenti sulle braccia con trazioni a presa stretta e palmo in su.
Anche li tante serie quanto bastano per arrivare a 25 trazioni e 25 trazioni presa larga palmo in giu (l’obiettivo è arrivare a 100 trazioni per tipo ma per ora sono troppo fuori forma). Le trazioni per spiegarmi meglio sono al martedì di un tipo e il venerdì dell’altro.

L’idea di rimettermi in forma me lavete data voi nel forum, perchè ho anche 3 cm abbondanti di fat pad ed un girovita abbondante, cosa dovuta che mangio ancora come un lottatore ventenne senza fare più sport. Appena poi perdo quei 20 kg (con la calma) di sovrappeso potrei riprendere con la pesistica. Mi alleno a digiuno alla mattina prima della sessione di PE quando coincidono i giorni.

Non trovo l’articolo, forse ho qualcosa di sbagliato nelle impostazioni, ma io vedo sempre e solo il forum italiano… Non so il perchè! Riesci a linkarlo o a spiegarmi dove trovarlo?

Ti ha linkato il thread sopra. Non riesci a collegarti al thread?

No… Mi dice che non ho accesso al forum.

Il link è corretto, l’ho provato ora.

Svuota la cache del browser e riprova.

Trovato dopo mille peripezie! Interessante lo schema che utilizza, più facile fare sessioni brevi in giornata che un’unica sessione lunga per me!

Il post non è di “Vacuum” haha ma di avocet.

Come posso correggere?

Comunque volevo sapere se il cambio alimentazione e lo sport influiscono un po’… Perchè a tutt’oggi non ho un’erezione al 100% e la cosa non mi piace.

Ho fatto la misurazione BP ed ho scoperto che il fat pad è spesso, perchè con la stecca arrivo a 12.5… Ho 2.3 cm di grasso!

Certo, noi siamo quello che mangiamo!

E lo sport aumenta il testosterone, e comunque fa sempre bene!

Rilassati, non siamo macchine. Anche se sali sulla stessa bilancia nell’arco di 24 ore hai misurazioni sempre diverse. I tuoi NON problemi possono dipendere da mille cose, non necessariamente da problemi legati al PE.

Grazie mille crek88 dei consiglie e delle rapide risposte!

Altra domanda: glie estensori per il pene come si scelgono? Quest’estate ho 2 mesi di vacanza (ho superato il fatturato lordo aziendale e mi lasciano a casa per due mesi :( ) e vorrei provare l’ebrezza dell’estensore.

Però non so come sceglierlo, ho letto vari post ed ho scoperto che il migliore è uno vac, non a laccio.

Ho letto in rete che c’è gente che va in giro con l’estensore, è plausibile?

Si, io! O meglio ci andavo. L’unico problema è che ogni 60/90 minuti lo devi togliere e massaggiare l’amico per problemi di circolazione. Poi puoi rimetterlo. Capisci bene che ti serve un bagno a portata di mano ma ti assicuro che se lo porti verso l’alto e sotto i jeans non si vede nulla (almeno per me è così).

Qualsiasi estensore tu compri ti raccomando la modifica a vacuo, tutti quelli che c’è l’hanno non tornerebbero indietro. Io sono probabilmente l’unico qua dentro che si è fatto 1600 ore con un estensore a strap !

Ti anticipo la risposta alla tua prossima domanda: in media ogni 1000 ore prendi un centimetro, io non ti posso quantificare i miei guadagni perché l’ho comprato prima di conoscere TP e non ho preso le misure iniziali. I guadagni comunque ci sono stati e anche evidenti.