Ora cosa faccio?

Ciao a tutti, sono ormai quattro mesi che seguo la routine di base, ed ho ottenuto dei risultati. Nell’ultimo periodo però mi sembra che non ci siano miglioramenti. Volevo sapere ora cosa posso fare? Cioè devo solamente aumentare l’intensità/durata degli esercizi base, oppure ci sono altre tecniche (o attrezzi)? Grazie

Continua ancora con la routine di base, aumentando un po’ l’intensità. Se in 2/3 mesi non guadagni nulla, cambi la routine.