Prevenzione petecchie

Ciao ragazzi,
Dopo un periodo di pausa dovuto a vari piccoli incidenti ho ripreso da circa un mese con una certa “cautela”.
Quando stavo finalmente rilassandomi ed iniziando ad intensificare un pò… Zac ecco di nuovo la petecchia.

La cosa strana è che stavolta è comparsa immediatamente dopo lo stretch e prima dei jelq.

Cosa posso fare in futuro per migliorare?

Grazie a tutti
Bonomo

Fai bene il riscaldamento, prima e durante l’esercizio, e alla fine raffreddi? Credo che l’origine della petecchia sia dovuta al jelq pregresso,magari lo stiramento ha evidenziato un piccolo danno nascosto. Lascio la parola ai più esperti.

Secondo me, oltre al riscaldamente, prima, dopo e durante, dovresti allungare i tempi degli stiramenti in modo moooolto graduale e senza mai tirare troppo. Stesso discorso per i jelq, mai stringere o tirare troppo forte.

A me le petecchie uscivano nei primi 3 mesi circa, soprattutto sul glande, perchè ancora non avevo capito come e quanto tirare e soprattutto è troppo poco il tempo da quando hai iniziato per poter pensare ad intensificare l’allenamento. Non tutti i peni rispondono bene a sollecitazioni più elevate (tra questi c’è anche il mio). Poi questo è il mio pensiero a riguardo :)