Programma di esercizi per principiante

Ciao a tutti,
Sono nuovo del forum pure io, anche se leggo ogni tanto qualcosa, per cui se sto aprendo un thread nel posto sbagliato vi prego di perdonarmi.
Ho 29 anni, non ho mai praticato esercizi di potenziamento dell’arnese, tuttavia sono motivato ad aumentare le mie dimensioni.
Attualmente in erezione misura 14 cm in lunghezza e in circonferenza (se ho misurato correttamente usando un metro da sarto) 14,5.
Per me l’ideale sarebbe arrivare a 18 in lunghezza e 16 in circ. Pensate che sia un obbiettivo raggiungibile anche a lungo termine, e se si, in quanto tempo è mediamente stimabile tale risultato?

Ho molta paura di farmi male e di rovinare irrimediabilmente il mio membro, che comunque mi dà abbastanza soddisfazioni, quando è chiamato in causa. Per questo motivo vi sarei infinitamente grato se poteste consigliarmi un programma di esercizi per iniziare il PE, considerando riscaldamento e tutto il resto. Magari con una descrizione del:

- nome dell’esercizio
- numero di ripetizioni
- tempi di recupero
- tempi e modalità di riscaldamento

Insomma, tutto quello che c’è da sapere per iniziare in modo graduale ma corretto e funzionale. So benissimo che posso sembrare un po’ rompip. Ma sono abbastanza preciso anche in palestra nell’esecuzione degli esercizi e spero di acquisire in breve tempo le competenze giuste (mi riferisco anche alla terminologia specifica che purtroppo ancora mastico poco) per poter essere di aiuto anche per gli altri del forum, in futuro, e dare il mio contributo per la crescita di questa bellissima comunity. Complimenti per la vostra serietà, in genere quando si parla di piselli si tende ad assistere a sprazzi di penosa quanto banale, scontata e sterile ironia :-D
Vi ringrazio in anticipo per le risposte :-)

Fai la newbie routine come scritto sul sito :) .

Ci sono tutte le istruzioni.

La maggior parte delle persone sul forum ha raggiunto 2,5 cm massimo 3 di guadagno totale ,alcuni 4 o 5 cm ma sono pochi.

Ricordati comunque che ci vogliono anni per raggiungere quei risultati(4 o 5 e se li raggiungi).

Dico questo perche e’ meglio non partire con troppe pretese altrimenti poi la delusione prende il sopravvento.

In palestra se ti alleni 1 anno in maniera seria ottieni quasi sicuro ottimi risultati,nel PE non e’ detto.

Comunque in tanti sul forum hanno guadagnato 2-2,5 cm in un anno in lunghezza e 1 in circonferenza giusto per darti una stima.

Grazie per la risposta :-)

Puoi mandarmi il link della pagina in cui posso trovare il newbie routine?

Anche in palestra allenandoti seriamente nessuno può garantirti risultati, o comunque, la massa muscolare può crescere ma non è detto che diventi un bel fisico, in più puoi avere problemi di tantissimi tipi. Ma di sicuro il massimo che si può e si deve fare è essere scrupolosi a seguire il massimo delle precauzioni e di curare i dettagli, insomma cerco di fare le cose per bene :) o almeno ci previamo

Senza divagare troppo , in palestra il risultato e’ quasi sicuro e la massa muscolare la puoi anche raddoppiare( io l avevo raddoppiata e pure oltre), nel PE un pene di 14 non diventa 28 :) .

Il link non ricordo dov’e’ se lo trovo te lo linko.

Si l’ho trovato, grazie mille :)

Si comprendo bene che muscoli e corpi cavernosi sono 2 parti dell’organismo molto differenti, per questo all’inizio chiedevo se è lecito da parte mia aspettarsi un incremento di 4 cm, sia pure dopo 3 anni.

Inoltre per quanto tempo occorre procedere con la routine di base? E quali esercizi sono consigliabili subito dopo?

Beh dopo 3 anni non e’ improbabile, ma mantenere la forza di volonta’ per fare pe 3 anni di fila deve essere tanta.

Falli per 3 mesi o finche’ funziona, cioe’ se lo fai per 1 anno e cresce ancora non smettere.